READING

7 กิจกรรมที่จะทำให้ลูกนับถือตัวเอง (Self-Esteem)...

7 กิจกรรมที่จะทำให้ลูกนับถือตัวเอง (Self-Esteem)

ความรักและนับถือตัวเองในเด็กถูกสร้างได้ง่ายมาก แต่คุณแม่จะต้องมีวิธีสร้างความเชื่อมั่นเหล่านั้นให้เกิดขึ้น คุณแม่เป็นบุคคลที่มีอิทธิพลต่อลูกมากที่สุด เมื่อพูดหรือทำอะไร จะมีผลต่อกระบวนความคิดของลูก

 

แต่บางครั้ง การพูดชื่นชมลูกมากเกินไปก็อาจไม่เป็นผลดีนัก วันนี้เราจึงมี 7 กิจกรรมที่ช่วยสร้างความเชื่อมั่นให้กับลูก ให้เขารู้สึกมั่นใจ รัก และนับถือตัวเอง และมากไปกว่านั้น ยังเป็นการสร้างความสัมพันธ์ที่น่ารักระหว่างคุณแม่และลูกได้อีกด้วย

 1. กิจกรรม ‘ฉันเป็นใคร’

SelfEsteem_1

คุณแม่หลายท่านอาจเคยเกิดคำถามขึ้นในใจ ว่าลูกน้อยของเราภูมิใจในตัวเอง ภูมิใจในสิ่งที่เขามี หรือกำลังอายเพราะเขาขาดในสิ่งที่เพื่อนคนอื่นมี แต่เขาไม่มีบ้างหรือไม่ ซึ่งกิจกรรมนี้จะช่วยตอบคำถามให้คุณแม่ได้

 

อุปกรณ์ที่ต้องเตรียม

    1. กระดาษ A4 2 แผ่น (หรือ post-it หลายๆ แผ่น กับกระดาษ A4 1 แผ่น)

    2. รูปถ่ายลูก

    3. ปากกาสี

    4. กรรไกร

    5. กาว

 

ขั้นตอนการทำ

     1. ตัดกระดาษ A4 ออกเป็นชิ้นเล็กๆ (หรือใช้ post-it แทน) จากนั้น ให้ลูกใช้ปากกาสีเขียนสิ่งที่เป็นตัวตนของเขา ทั้งด้านดีและด้านไม่ดีออกมา

     2. หลังจากนั้น บอกให้ลูกน้อยสนใจแต่คำที่ดี คำที่มีความหมายแง่บวก และสิ่งดีๆ ที่คนอื่นพูดถึงเขา แล้วให้เขียนใหม่อีกครั้ง

     3. นำกระดาษ A4 อีกแผ่นออกมา ติดรูปของลูกรักไว้กลางกระดาษ

     4. ให้ลูกเอาคำพูดดีๆ เหล่านั้น ทากาวแล้วติดลงไปรอบๆ รูปภาพของตัวเอง

     5. เก็บผลงานชิ้นนี้ไว้ในห้องนอนของเขา เพื่อสร้างพลังความเชื่อมั่นให้กับลูกน้อย

 

2. กิจกรรม ‘ประสบความสำเร็จในชีวิต’

SelfEsteem_2

วิธีในการสร้างความรักตัวเองได้ดีที่สุด ก็คือการเขียนสิ่งที่ลูกน้อยเคยทำ และประสบผลสำเร็จได้ด้วยตัวเขาเอง


อุปกรณ์ที่ต้องเตรียม

     1. กระดาษ A4 1 แผ่น

     2. ปากกา

 

ขั้นตอนการทำ

     1. เตรียมกระดาษและปากกาให้ลูกเขียนสิ่งที่เขาทำและประสบความสำเร็จได้ด้วยตัวเอง เช่น อาบน้ำด้วยตัวเอง กินข้าวด้วยตัวเอง หรือทำการบ้านด้วยตัวเอง

     2. ให้เราบอกลูกน้อยถึงศักยภาพของเขา ว่าเขาสามารถทำอะไรได้บ้าง โดยให้เขาเขียนทุกวันก่อนนอน

 

การที่ให้ลูกน้อยทำแบบนี้ในทุกๆ วัน จะทำให้เขารู้ว่าตัวเองทำอะไรได้บ้าง ซึ่งเป็นการสร้างความเชื่อมั่นให้ลูกมากขึ้น

3. กิจกรรม ‘ประสบการณ์ดีๆ กับคุณ’

SelfEsteem_3

กิจกรรมนี้จะต้องเล่นเป็นกลุ่มนะคะ โดยจะเล่นกับเพื่อนๆ ของลูก หรือจะเล่นกับสมาชิกในครอบครัวก็ได้ค่ะ

 

อุปกรณ์ที่ต้องเตรียม

    1. กล่องเล็กๆ หรือถ้วย 1 ใบ

    2. กระดาษ A4

    3. ปากกา

 

ขั้นตอนการทำ

    1. ให้เด็กๆ นั่งเป็นวงกลม แบ่งกระดาษ A4 ออกเป็น 2 ส่วน เด็ก 1 คน ต่อกระดาษ A4 ครึ่งใบ

    2. ให้เด็กๆ เขียนชื่อตัวเองด้านบนสุดของหัวกระดาษ จากนั้น พับแล้วนำใส่กล่องที่เตรียมไว้ เขย่ากล่องให้กระดาษข้างในรวมกัน

    3. ให้เด็กๆ จับกระดาษข้างในกล่องขึ้นมา 1 ใบ แล้วส่งกล่องต่อไปให้เพื่อนๆ จับจนครบทั้งวง

    4. เด็กๆ จับได้เพื่อนคนไหน ก็ให้เขียนประสบการณ์ดีๆ ที่มีกับเพื่อนคนนั้นลงในกระดาษ

    5. จากนั้น ให้แจกกระดาษคืนเจ้าของชื่อ แล้วให้เด็กๆ อ่านสิ่งที่เพื่อนๆ เขียนถึงตัวเอง

4. กิจกรรม ‘ฉันกลัวนะ แต่…’

SelfEsteem_4

ความกลัวของลูกน้อยมีผลต่อการดำเนินชีวิตของคุณแม่อย่างมาก กิจกรรมนี้จะช่วยให้เด็กๆ กล้าและเผชิญหน้ากับความกลัวได้ดีขึ้น

 

อุปกรณ์ที่ต้องเตรียม

    1. กระดาษ A4

    2. ปากกา

 

ขั้นตอนการทำ

    1. ให้ลูกเขียนสิ่งที่เขากลัวลงไปในกระดาษ เช่น

          – ฉันกลัวที่จะไปว่ายน้ำ เพราะน้ำหนักเยอะ

          – ฉันกลัวการออกไปพูดหน้าห้อง เพราะเพื่อนหัวเราะ

    2. ให้ลูกน้อยจินตนาการว่าตัวเองเข้าไปอยู่ในสถานการณ์นั้น เช่น จินตนาการว่าตัวเองอยู่ริมสระน้ำ หรือจินตนาการว่าตัวเองออกไปพูดหน้าห้อง แล้วให้คิดว่า ถ้าเราพยายามทำในสิ่งที่เรากลัว จะเกิดอะไรขึ้น

    3. ให้ลูกเขียนผลลัพธ์ที่เกิดขึ้น ถ้าเขาได้พยายามทำในสิ่งที่เขากลัว เช่น

          – ฉันกลัวที่จะไปว่ายน้ำ เพราะน้ำหนักเยอะ แต่ถ้าฉันพยายาม ฉันจะว่ายน้ำ เก่งขึ้น และผอมลงจากการว่ายน้ำ

5. กิจกรรม ‘มอบหมายหน้าที่ให้ทำ’

SelfEsteem_5

เด็กๆ จะภูมิใจและรู้สึกว่าตัวเองมีคุณค่ามาก หากได้รับความเชื่อใจให้รับผิดชอบหรือดูแลหน้าที่บางอย่าง

 

ขั้นตอนการทำ

      1. คุณแม่บอกลูกเลยค่ะ ว่าต้องการให้เขาทำอะไรบ้าง โดยเลือกกิจกรรมที่ง่ายๆ เหมาะสมกับวัยของลูก เช่น พาสุนัขออกไปเดินเล่น รดน้ำต้นไม้ หรือช่วยคุณแม่ถือของ

      2. ในทุกๆ วันที่ลูกทำภารกิจสำเร็จ ให้ชื่นชมเขา แต่ควรชื่นชมอย่างพอดีนะคะ

 

ในกรณีที่ลูกทำผิดพลาด คุณแม่ควรสอนว่าอะไรคือสิ่งที่ถูกต้อง ลูกน้อยของเราจะได้ภูมิใจในตัวเอง และพัฒนาความคิดให้โตขึ้นด้วยค่ะ

6. กิจกรรม ‘สิ่งที่มองเห็น’

SelfEsteem_6

บางครั้ง ความคิดของเด็กเศร้าหมอง ทำให้พวกเขาไม่มีความสุข แต่จะอธิบายเป็นคำพูดออกมาก็ไม่รู้จะเรียบเรียงอย่างไร กิจกรรมนี้จะช่วยให้พวกเขาเข้าใจความรู้สึกของตัวเองมากขึ้น และสามารถรับมือกับความรู้สึกที่เกิดขึ้นได้

 

อุปกรณ์ที่ต้องเตรียม

    1. สถานที่สบายๆ ผ่อนคลาย

 

ขั้นตอนการทำ

    1. ให้ลูกบอกสิ่งที่ทำให้เขาไม่สบายใจ หรือรู้สึกอึดอัดใจ เช่น

             – รู้สึกกังวลเรื่องการเรียน

             – รู้สึกกังวลเรื่องกีฬา

    2. ให้ลูกหลับตาแล้วนึกถึงสถานการณ์จริงๆ ที่เกิดขึ้น หลังจากนั้น ถามลูกว่าเขารู้สึกอย่างไร

    3. ให้ลูกพูดในสิ่งที่เขามองเห็น และให้ลูกพูดถึงตัวเอง

7. กิจกรรม ‘เปลี่ยนที่คำพูด’

SelfEsteem_7

การพูดกับตัวเองในด้านลบเป็นสิ่งที่เลวร้ายที่สุด หากลูกของคุณเริ่มมีความคิดด้านลบกับตัวเอง จะต้องแก้ไขโดยด่วน เพราะลูกกำลังสูญเสียความเชื่อมั่นในตัวเอง

   

อุปกรณ์ที่ต้องเตรียม

    1. ปากกา

    2. กระดาษ A4 1 แผ่น

 

ขั้นตอนการทำ

    1. คุณแม่แบ่งกระดาษ A4 ออกเป็น 2 ฝั่ง ฝั่งหนึ่งให้ลูกเขียนถึงตัวเองในด้านลบ ส่วนอีกฝั่งให้เขียนถึงตัวเองในด้านบวก

    2. เริ่มจากให้ลูกเขียนฝั่งที่เป็นด้านลบก่อน โดยให้เขียนออกมาเป็นข้อๆ เช่น ฉันเรียนคณิตศาสตร์ไม่เก่ง

    3. ให้ลูกเปลี่ยนจากประโยคด้านลบให้เป็นประโยคด้านบวก โดยให้ลูกบอกความสามารถของตัวเองที่แท้จริง เช่น ฉันเรียนศิลปะเก่งมากๆ

 

 

อ้างอิง
Mom Junction

Pitchaya T.

ชื่นชอบท้องฟ้าฤดูหนาวและสีฟ้าของน้ำทะเล หลงรักความเป็นธรรมชาติและความไร้เดียงสาของเด็ก

RELATED POST