ความรักและนับถือตัวเองในเด็กถูกสร้างได้ง่ายมาก แต่คุณแม่จะต้องมีวิธีสร้างความเชื่อมั่นเหล่านั้นให้เกิดขึ้น คุณแม่เป็นบุคคลที่มีอิทธิพลต่อลูกมากที่สุด เมื่อพูดหรือทำอะไร จะมีผลต่อกระบวนความคิดของลูก

แต่บางครั้ง การพูดชื่นชมลูกมากเกินไปก็อาจไม่เป็นผลดีนัก วันนี้เราจึงมี 7 กิจกรรมที่ช่วยสร้างความเชื่อมั่นให้กับลูก ให้เขารู้สึกมั่นใจ รัก และนับถือตัวเอง และมากไปกว่านั้น ยังเป็นการสร้างความสัมพันธ์ที่น่ารักระหว่างคุณแม่และลูกได้อีกด้วย

 1. กิจกรรม ‘ฉันเป็นใคร’

คุณแม่หลายท่านอาจเคยเกิดคำถามขึ้นในใจ ว่าลูกน้อยของเราภูมิใจในตัวเอง ภูมิใจในสิ่งที่เขามี หรือกำลังอายเพราะเขาขาดในสิ่งที่เพื่อนคนอื่นมี แต่เขาไม่มีบ้างหรือไม่ ซึ่งกิจกรรมนี้จะช่วยตอบคำถามให้คุณแม่ได้

อุปกรณ์ที่ต้องเตรียม

    1. กระดาษ A4 2 แผ่น (หรือ post-it หลายๆ แผ่น กับกระดาษ A4 1 แผ่น)

    2. รูปถ่ายลูก

    3. ปากกาสี

    4. กรรไกร

    5. กาว

ขั้นตอนการทำ

     1. ตัดกระดาษ A4 ออกเป็นชิ้นเล็กๆ (หรือใช้ post-it แทน) จากนั้น ให้ลูกใช้ปากกาสีเขียนสิ่งที่เป็นตัวตนของเขา ทั้งด้านดีและด้านไม่ดีออกมา

     2. หลังจากนั้น บอกให้ลูกน้อยสนใจแต่คำที่ดี คำที่มีความหมายแง่บวก และสิ่งดีๆ ที่คนอื่นพูดถึงเขา แล้วให้เขียนใหม่อีกครั้ง

     3. นำกระดาษ A4 อีกแผ่นออกมา ติดรูปของลูกรักไว้กลางกระดาษ

     4. ให้ลูกเอาคำพูดดีๆ เหล่านั้น ทากาวแล้วติดลงไปรอบๆ รูปภาพของตัวเอง

     5. เก็บผลงานชิ้นนี้ไว้ในห้องนอนของเขา เพื่อสร้างพลังความเชื่อมั่นให้กับลูกน้อย

2. กิจกรรม ‘ประสบความสำเร็จในชีวิต’

วิธีในการสร้างความรักตัวเองได้ดีที่สุด ก็คือการเขียนสิ่งที่ลูกน้อยเคยทำ และประสบผลสำเร็จได้ด้วยตัวเขาเอง

อุปกรณ์ที่ต้องเตรียม

     1. กระดาษ A4 1 แผ่น

     2. ปากกา

ขั้นตอนการทำ

     1. เตรียมกระดาษและปากกาให้ลูกเขียนสิ่งที่เขาทำและประสบความสำเร็จได้ด้วยตัวเอง เช่น อาบน้ำด้วยตัวเอง กินข้าวด้วยตัวเอง หรือทำการบ้านด้วยตัวเอง

     2. ให้เราบอกลูกน้อยถึงศักยภาพของเขา ว่าเขาสามารถทำอะไรได้บ้าง โดยให้เขาเขียนทุกวันก่อนนอน

การที่ให้ลูกน้อยทำแบบนี้ในทุกๆ วัน จะทำให้เขารู้ว่าตัวเองทำอะไรได้บ้าง ซึ่งเป็นการสร้างความเชื่อมั่นให้ลูกมากขึ้น

3. กิจกรรม ‘ประสบการณ์ดีๆ กับคุณ’

กิจกรรมนี้จะต้องเล่นเป็นกลุ่มนะคะ โดยจะเล่นกับเพื่อนๆ ของลูก หรือจะเล่นกับสมาชิกในครอบครัวก็ได้ค่ะ

อุปกรณ์ที่ต้องเตรียม

    1. กล่องเล็กๆ หรือถ้วย 1 ใบ

    2. กระดาษ A4

    3. ปากกา

ขั้นตอนการทำ

    1. ให้เด็กๆ นั่งเป็นวงกลม แบ่งกระดาษ A4 ออกเป็น 2 ส่วน เด็ก 1 คน ต่อกระดาษ A4 ครึ่งใบ

    2. ให้เด็กๆ เขียนชื่อตัวเองด้านบนสุดของหัวกระดาษ จากนั้น พับแล้วนำใส่กล่องที่เตรียมไว้ เขย่ากล่องให้กระดาษข้างในรวมกัน

    3. ให้เด็กๆ จับกระดาษข้างในกล่องขึ้นมา 1 ใบ แล้วส่งกล่องต่อไปให้เพื่อนๆ จับจนครบทั้งวง

    4. เด็กๆ จับได้เพื่อนคนไหน ก็ให้เขียนประสบการณ์ดีๆ ที่มีกับเพื่อนคนนั้นลงในกระดาษ

    5. จากนั้น ให้แจกกระดาษคืนเจ้าของชื่อ แล้วให้เด็กๆ อ่านสิ่งที่เพื่อนๆ เขียนถึงตัวเอง

4. กิจกรรม ‘ฉันกลัวนะ แต่…’

ความกลัวของลูกน้อยมีผลต่อการดำเนินชีวิตของคุณแม่อย่างมาก กิจกรรมนี้จะช่วยให้เด็กๆ กล้าและเผชิญหน้ากับความกลัวได้ดีขึ้น

อุปกรณ์ที่ต้องเตรียม

    1. กระดาษ A4

    2. ปากกา

ขั้นตอนการทำ

    1. ให้ลูกเขียนสิ่งที่เขากลัวลงไปในกระดาษ เช่น

          – ฉันกลัวที่จะไปว่ายน้ำ เพราะน้ำหนักเยอะ

          – ฉันกลัวการออกไปพูดหน้าห้อง เพราะเพื่อนหัวเราะ

    2. ให้ลูกน้อยจินตนาการว่าตัวเองเข้าไปอยู่ในสถานการณ์นั้น เช่น จินตนาการว่าตัวเองอยู่ริมสระน้ำ หรือจินตนาการว่าตัวเองออกไปพูดหน้าห้อง แล้วให้คิดว่า ถ้าเราพยายามทำในสิ่งที่เรากลัว จะเกิดอะไรขึ้น

    3. ให้ลูกเขียนผลลัพธ์ที่เกิดขึ้น ถ้าเขาได้พยายามทำในสิ่งที่เขากลัว เช่น

          – ฉันกลัวที่จะไปว่ายน้ำ เพราะน้ำหนักเยอะ แต่ถ้าฉันพยายาม ฉันจะว่ายน้ำ เก่งขึ้น และผอมลงจากการว่ายน้ำ

5. กิจกรรม ‘มอบหมายหน้าที่ให้ทำ’

เด็กๆ จะภูมิใจและรู้สึกว่าตัวเองมีคุณค่ามาก หากได้รับความเชื่อใจให้รับผิดชอบหรือดูแลหน้าที่บางอย่าง

ขั้นตอนการทำ

      1. คุณแม่บอกลูกเลยค่ะ ว่าต้องการให้เขาทำอะไรบ้าง โดยเลือกกิจกรรมที่ง่ายๆ เหมาะสมกับวัยของลูก เช่น พาสุนัขออกไปเดินเล่น รดน้ำต้นไม้ หรือช่วยคุณแม่ถือของ

      2. ในทุกๆ วันที่ลูกทำภารกิจสำเร็จ ให้ชื่นชมเขา แต่ควรชื่นชมอย่างพอดีนะคะ

ในกรณีที่ลูกทำผิดพลาด คุณแม่ควรสอนว่าอะไรคือสิ่งที่ถูกต้อง ลูกน้อยของเราจะได้ภูมิใจในตัวเอง และพัฒนาความคิดให้โตขึ้นด้วยค่ะ

6. กิจกรรม ‘สิ่งที่มองเห็น’

บางครั้ง ความคิดของเด็กเศร้าหมอง ทำให้พวกเขาไม่มีความสุข แต่จะอธิบายเป็นคำพูดออกมาก็ไม่รู้จะเรียบเรียงอย่างไร กิจกรรมนี้จะช่วยให้พวกเขาเข้าใจความรู้สึกของตัวเองมากขึ้น และสามารถรับมือกับความรู้สึกที่เกิดขึ้นได้

อุปกรณ์ที่ต้องเตรียม

    1. สถานที่สบายๆ ผ่อนคลาย

ขั้นตอนการทำ

    1. ให้ลูกบอกสิ่งที่ทำให้เขาไม่สบายใจ หรือรู้สึกอึดอัดใจ เช่น

             – รู้สึกกังวลเรื่องการเรียน

             – รู้สึกกังวลเรื่องกีฬา

    2. ให้ลูกหลับตาแล้วนึกถึงสถานการณ์จริงๆ ที่เกิดขึ้น หลังจากนั้น ถามลูกว่าเขารู้สึกอย่างไร

    3. ให้ลูกพูดในสิ่งที่เขามองเห็น และให้ลูกพูดถึงตัวเอง

7. กิจกรรม ‘เปลี่ยนที่คำพูด’

การพูดกับตัวเองในด้านลบเป็นสิ่งที่เลวร้ายที่สุด หากลูกของคุณเริ่มมีความคิดด้านลบกับตัวเอง จะต้องแก้ไขโดยด่วน เพราะลูกกำลังสูญเสียความเชื่อมั่นในตัวเอง

อุปกรณ์ที่ต้องเตรียม

    1. ปากกา

    2. กระดาษ A4 1 แผ่น

ขั้นตอนการทำ

    1. คุณแม่แบ่งกระดาษ A4 ออกเป็น 2 ฝั่ง ฝั่งหนึ่งให้ลูกเขียนถึงตัวเองในด้านลบ ส่วนอีกฝั่งให้เขียนถึงตัวเองในด้านบวก

    2. เริ่มจากให้ลูกเขียนฝั่งที่เป็นด้านลบก่อน โดยให้เขียนออกมาเป็นข้อๆ เช่น ฉันเรียนคณิตศาสตร์ไม่เก่ง

    3. ให้ลูกเปลี่ยนจากประโยคด้านลบให้เป็นประโยคด้านบวก โดยให้ลูกบอกความสามารถของตัวเองที่แท้จริง เช่น ฉันเรียนศิลปะเก่งมากๆ

อ้างอิง
Mom Junction