ครอบครัวที่คุณพ่อคุณแม่ทำงานนอกบ้านทั้งคู่ มักมีความกังวลว่าจะมีเวลาให้ลูกไม่เพียงพอ และคิดว่าการพยายามชดเชยเวลาเหล่านั้นด้วยการซื้อของหรือพาลูกออกไปเที่ยวทุกวันหยุดสุดสัปดาห์ ก็คงพอจะทดแทนวันธรรมดาที่ไม่มีเวลาคุณภาพให้กับลูกได้

ความจริงแล้ว สำหรับคุณพ่อคุณแม่ที่ต้องทำงานทุกวัน ทฤษฎี เลี้ยงลูกตามกฎ 7-7-7 หรือแนวทางการแบ่งเวลาคุณภาพออกเป็น 3 ช่วงเวลาสั้นๆ เพียงช่วงละ 7 นาที รวมเป็น 21 นาทีทองของแต่ละวัน ก็เป็นระยะเวลาที่เด็กจะสามารถโฟกัสและรับความอบอุ่นจากคุณพ่อคุณแม่ได้เต็มประสิทธิภาพ โดยคุณพ่อคุณแม่สามารถแบ่งเวลา ดังนี้

• 7 นาทีช่วงเช้า (Morning Connection): เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการกอดและพูดคุยเรื่องดีๆ ระหว่างทานมื้อเช้า เพื่อให้ลูกรู้สึกปลอดภัยและเริ่มต้นวันด้วยพลังบวก

• 7 นาทีหลังเลิกเรียน (After-school Reunion): เมื่อลูกได้พักเหนื่อยสักครู่แล้ว ให้คุณพ่อคุณแม่ชวนลูกคุยเกี่ยวกับเรื่องที่โรงเรียนในแต่ละวัน และรับฟังอย่างตั้งใจโดยไม่ตัดสิน เพื่อให้ลูกรู้สึกว่าตัวเองมีความสำคัญและมีพื้นที่ปลอดภัยในการระบายความรู้สึก

• 7 นาทีก่อนส่งลูกนอน (Bedtime Routine): ใช้ช่วงเวลาสุดท้ายพูดถึงสิ่งที่ประทับใจในแต่ละวัน หรือใช้ช่วงเวลานี้เล่านิทานเรื่องสั้นให้ลูกฟัง เพื่อให้ลูกรู้สึกอบอุ่นก่อนเข้านอน

การ เลี้ยงลูกตามกฎ 7-7-7 เป็นวิธีการเรียบง่ายที่สร้างความเปลี่ยนแปลงภายในบ้านได้มากมาย ไม่เพียงแต่ช่วยสร้างความสัมพันธ์อันแน่นแฟ้นในครอบครัว แต่ยังส่งผลดีต่อสุขภาพจิตคุณพ่อคุณแม่ และพัฒนาการลูกอีกหลากหลายด้าน

1. เสริมสร้างความมั่นคงทางอารมณ์

เมื่อคุณพ่อคุณแม่แบ่งเวลาพูดคุยกับลูกอย่างสม่ำเสมอด้วยพลังบวก จะช่วยให้ลูกรู้สึกเป็นที่รักและรับรู้ว่าตัวเองมีคุณค่า จนพัฒนาเป็นความรู้สึกปลอดภัยที่จะเป็นตัวเอง ซึ่งเป็นรากฐานสำคัญที่ทำให้ลูกเติบโตไปเป็นเด็กที่มีความมั่นคงทางอารมณ์ ไม่หวั่นไหวต่อสิ่งกระตุ้นภายนอกได้โดยง่าย และกล้าที่จะเผชิญความท้าทายใหม่ๆ ในอนาคต

2. พัฒนาทักษะการสื่อสารและการแสดงความรู้สึก

ช่วงเวลา 7 นาทีหลังเลิกเรียนและ 7 นาทีก่อนเข้านอน ถือเป็นช่วงเวลาทองที่ลูกจะได้พัฒนาทักษะการสื่อสารความรู้สึกและความคิดของตัวเองผ่านคำพูด ซึ่งช่วยลดพฤติกรรมก้าวร้าว เช่น ส่งเสียงกรี๊ด ปาข้าวของ ในเด็กเล็กได้ เพราะสำหรับเด็กๆ แล้วการสื่อสารอารมณ์ให้ออกมาเป็นคำพูดยังถือเป็นเรื่องยาก หากได้พูดคุยและมีคุณพ่อคุณแม่คอยช่วยชี้นำ ทักษะการสื่อสารของเด็กๆ จะพัฒนาได้อย่างรวดเร็ว

3. เสริมพัฒนาการทางสมอง ช่วยให้ลูกเรียนรู้ไว

ช่วงเวลาหลังตื่นนอนและก่อนเข้านอนเป็นช่วงที่สมองของเด็กเปิดรับการเรียนรู้ได้ดีที่สุด การที่คุณพ่อคุณแม่ใช้เวลาคุณภาพร่วมกับลูกในช่วงเวลานี้ ไม่ว่าจะเป็นการอ่านนิทาน การพูดคุย หรือการทำกิจกรรมเบาๆ ร่วมกัน จะช่วยกระตุ้นพัฒนาการด้านภาษา ความจำ และจินตนาการของลูกได้อย่างรอบด้าน

นอกจากนี้ การมีปฏิสัมพันธ์เชิงบวกอย่างสม่ำเสมอ ยังช่วยสร้างทัศนคติที่ดีต่อการเรียนรู้ ทำให้ลูกมีพื้นฐานทางอารมณ์และสติปัญญาที่ดี พร้อมต่อการพัฒนาในระยะยาว

4. บ่อเพาะวินัยเชิงบวก ไม่ต้องบังคับ

การเลี้ยงลูกตามกฎ 7-7-7 จะช่วยให้ลูกสนิทสนมและรู้สึกเป็นทีมเดียวกันกับคุณพ่อคุณแม่ เมื่อมีการตั้งกฎกติกาภายในบ้านลูกจะยอมรับและร่วมมือได้ง่าย ทำให้ลูกเป็นเด็กวินัยโดยไม่ต้องใช้การบังคับ และยังช่วยลดการใช้การลงโทษที่รุนแรงลงได้อีกด้วย

5. ลดความตึงเครียดของคุณพ่อคุณแม่

การได้ใช้เวลาคุณภาพกับลูกแม้เพียงช่วงสั้นๆ ช่วยลดความรู้สึกผิดของคุณพ่อคุณแม่ที่ต้องทำงานหนัก ไม่ค่อยมีเวลาให้ลูก ทำให้คุณพ่อคุณแม่มีพลังกายพลังใจมากขึ้น เปลี่ยนบรรยากาศบ้านที่เคยตึงเครียดให้ผ่อนคลายและอบอุ่นกว่าเดิม

อ่านบทความ: พ่อแม่ที่ไม่มีเวลา: 4 สัญญาณจากลูกรัก ที่กำลังบอกว่าคุณพ่อคุณแม่ควรมีเวลาให้ลูกมากขึ้น

อ้างอิง
SakeenaAcademe
Careforkids
Langmobile