หน้าที่เลี้ยงดูลูก เป็นงานที่สร้างทั้งความเหนื่อยและความสุขให้กับคุณพ่อคุณแม่ได้ในเวลาเดียวกัน สิ่งสำคัญก็คือการดูแลภาวะจิตใจและอารมณ์ของคุณพ่อคุณแม่ ไม่ให้เหนื่อยและเครียดมากจนไม่มีเวลาที่จะมีความสุขอย่างที่ควรเป็นเพราะเมื่อพ่อแม่หมดแรงในการเลี้ยงลูก ก็จะทำให้คนในครอบครัวรู้สึกเหนื่อยล้าและไม่มีความสุขไปด้วย

มีหลายงานวิจัยพบว่าอาการเหนื่อยหน่ายและเครียดเกินไปของคุณพ่อคุณแม่ สามารถนำไปสู่พฤติกรรมละเลยลูกนอกจากนั้น คุณพ่อคุณแม่ที่ไม่มีความสุขหรือรู้สึกทุกข์ทรมานกับการเลี้ยงลูก ไม่ว่าจะเกิดจากภาวะหมดไฟหรือเครียดเกินไป มีแนวโน้มที่จะใช้ความรุนแรงกับลูกทั้งทางร่างกายและจิตใจ  และอาจรุนแรงถึงขั้นมีความคิดที่จะเลิกเป็นพ่อแม่ต่อไป

ลองสังเกตสัญญาณเตือนที่บ่งบอกว่าคุณกำลังเป็นพ่อแม่ที่เครียดกับการเลี้ยงลูกมากเกินไปหรือเปล่า ด้วยอาการดังต่อไปนี้

1. รู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา อ่อนล้า ซึมเศร้า พักผ่อนแค่ไหนก็ยังเหนื่อย

2. มองโลกในแง่ร้ายและหงุดหงิดง่ายกว่าปกติ

3. มีความนับถือตัวเองต่ำลง

4. รู้สึกสิ้นหวังและคิดว่าตัวเองล้มเหลวในการทำหน้าที่พ่อแม่

5. มีความเชื่อว่าลูกตัวเองดีสู้เด็กคนอื่นไม่ได้

6. ลืมไปแล้วว่าก่อนมีลูกเป็นคนอย่างไร

7. พอมีเวลาว่างจากการเลี้ยงลูกก็ไม่รู้ว่าจะทำอะไร

8. ไม่กล้าพูดว่าตัวเองมีความสุข และไม่แน่ใจว่ามีความสุขครั้งล่าสุดเมื่อไหร่

หากคุณพ่อคุณแม่ปล่อยให้อาการเครียดสะสมโดยไม่รีบหาทางรักษา ก็ไม่เพียงจะส่งผลกระทบต่อตัวเองแล้ว ยังส่งผลต่อการทำหน้าที่แม่พ่อ ความสัมพันธ์ของคนในครอบครัว และที่สำคัญที่สุดก็คือคุณภาพชีวิตและสภาพจิตใจของลูก

แต่หากจะบอกคุณพ่อคุณแม่ว่าอย่าเครียดหรือกดดันตัวเองมากเกินไปก็คงทำได้ยาก ดังนั้นหากคุณพ่อคุณแม่สามารถจับสัญญาณความเครียดของตัวเองได้เร็ว ก็จะช่วยให้คุณพ่อคุณแม่หาทางรับมือกับความเครียดของตัวเองได้ดีขึ้น การเลี้ยงลูกก็จะมีคุณภาพและความสุขมากขึ้นตามไปด้วย

ที่มา
anchor.fm
smartparents
parentmap