สำหรับคุณพ่อคุณแม่แล้ว ลูกน้อยคือสิ่งมีชีวิตที่น่ารัก น่าเอ็นดู ต้องการการดูแล ใส่ใจ และทะนุถนอมมากที่สุด

แต่ถึงแม้การเลี้ยงดูและเฝ้ามองการเติบโตของลูกจะจะเต็มไปด้วยความรักและความสุข แต่ก็คงไม่ได้ราบรื่นตลอดเวลา ระหว่างทางย่อมมีเหตุการณ์ที่ทำให้คุณพ่อคุณแม่ต้องใช้อารมณ์และ หงุดหงิดใส่ลูก หลายต่อหลายครั้ง

เมื่อคุณพ่อคุณแม่เริ่ม หงุดหงิดใส่ลูก ไม่ว่าจะมีต้นเหตุมาจากลูกหรือเหตุการณ์ภายนอก แต่อารมณ์เหล่านี้อาจส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่ลูกอย่างไม่รู้ตัว การแสดงออกของคุณพ่อคุณแม่อาจทำให้ลูกรู้สึกสับสน ไม่เข้าใจ หรือแม้รู้สึกว่าตนเองเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณพ่อคุณแม่ไม่พอใจ และอาจทำให้การกระทบความสัมพันธ์ในครอบครัวต่อไปได้

ดังนั้น ถ้าพอมีเวลาทบทวนเพื่อหาสาเหตุของความหงุดหงิด และอารมณ์ด้านลบของตัวเอง อาจทำให้คุณพ่อคุณแม่สามารถยับยั้งการแสดงออกที่ไม่ดีกับลูก และจัดการอารมณ์ของตัวเองได้ดีขึ้น

มาดูเหตุผลที่มีส่วนทำให้คุณพ่อคุณแม่หงุดหงิดง่ายกันค่ะ

1. ความเครียดและความเหนื่อยล้า

ความเครียดจากการทำงานหรือภาระหน้าที่ในชีวิตประจำวัน การพักผ่อนไม่เพียงพอ รวมถึงความเหนื่อยล้าทั้งทางร่างกายและจิตใจ อาจทำให้คุณพ่อคุณแม่ไม่สามารถควบคุมอารมณ์ได้ดีนัก เมื่อมาเจอลูกทำตัวไม่น่ารักหรือไม่ได้ดังใจเพียงเล็กน้อย อารมณ์ที่พร้อมจะระเบิดอยู่แล้ว จึงแสดงออกมาเป็นท่าทีเชิงลบได้ง่าย

2. มีความคาดหวังสูงมากเกินไป

คุณพ่อคุณแม่อาจคาดหวังในตัวลูกมากเกินไป คิดว่าเมื่อตั้งใจเลี้ยงดูและสั่งสอนลูกอย่างดีแล้ว ผลลัพธ์ก็ควรจะเป็นอย่างที่คาดหวัง แต่เมื่อลูกไม่เป็นอย่างที่ตั้งใจ เช่น ลูกไม่เชื่อฟัง ไม่มีความรับผิดชอบ มีพฤติกรรมต่อต้านคำพูดของคุณพ่อคุณแม่  อาจทำให้คุณพ่อคุณแม่รู้สึกหงุดหงิด เพราะผิดหวังทั้งในตัวเองและผิดหวังในตัวลูกได้

นอกจากนี้ งานวิจัยหลายชิ้นยังพบว่าพ่อแม่ที่หงุดหงิดใส่ลูกเป็นประจำ สามารถนำไปสู่การเลี้ยงดูที่ไม่เหมาะสม ซึ่งส่งผลให้ลูกมีพฤติกรรมที่ไม่ดีมากยิ่งขึ้น ทำให้เกิดวงจรความหงุดหงิดและกระตุ้นพฤติกรรมเชิงลบของลูกต่อเนื่องกันไป

3. การจัดการอารมณ์ไม่ดีพอ

อารมณ์โกรธและไม่พอใจเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้ แต่คนที่สามารถจัดการอารมณ์ของตัวเองได้ดี จะไม่ทำให้อารมณ์โกรธของตัวเองส่งผลกระทบต่อคนรอบข้าง

ดังนั้น คุณพ่อคุณแม่อาจต้องเรียนรู้วิธีรับมือและจัดการกับอารมณ์ด้านลบของตัวเองไม่ให้ส่งผลไปถึงลูก เช่น สูดลมหายใจลึกๆ นับ 1 ถึง 10, แยกตัวมาอยู่คนเดียวตอนที่อารมณ์ไม่ดี เพื่อลดการกระทบกระทั่งกับคนอื่น, ยอมรับกับลูกว่าตัวเองกำลังหงุดหงิดและต้องการเวลาสงบสติอารมณ์สักพัก

4. ขาดการสนับสนุนทางอารมณ์

ความรู้สึกว่าตัวเองต้องแบกรับภาระหลายอย่างเอาไว้โดยขาดการสนับสนุนจากครอบครัวหรือคนใกล้ชิด อาจทำให้เกิดความน้อยใจ และคุณพ่อคุณแม่อาจมีความอดทนน้อยลงเมื่อต้องเผชิญกับปัญหาหรือรับมือกับพฤติกรรมของลูกได้

John Gottman ได้พูดถึงความสำคัญของการจัดการอารมณ์และผลกระทบพฤติกรรมของคุณพ่อคุณแม่ที่มีต่อพัฒนาทางอารมณ์ของลูกในหนังสือ The Heart of Parenting: How to Raise an Emotionally Interlligent Child ไว้ว่า พ่อแม่ที่มีความเครียดสูงหรือขาดการสนับสนุนทางอารมณ์ มักมีแนวโน้มที่จะหงุดหงิดง่ายกับลูก เนื่องจากพวกเขาอาจรู้สึกหมดแรงหรือไม่สามารถจัดการกับความท้าทายในการเลี้ยงดูได้

อ้างอิง
afineparent
parent4success