ก่อนมีลูก คุณพ่อคุณแม่หลายคนอาจจะเคยตั้งความหวังไว้ว่าอยากจะเป็นพ่อแม่ที่มีความสุขในการเลี้ยงลูก และก็อยากจะทำให้ลูกเป็นเด็กที่เติบโตขึ้นมาอย่างมีความสุข

แต่พอได้รับบทบาทหน้าที่การเป็นพ่อแม่ขึ้นมาจริงๆ แล้วก็พบว่าเส้นทางของการเลี้ยงลูกนั้นไม่ง่าย และไม่ได้โรยด้วยกลีบกุหลาบอย่างที่คาดหวัง เพราะความเหนื่อยล้าและกังวลใจที่สะสม แทนที่จะมีความสุข รู้ตัวอีกทีคุณพ่อคุณแม่ก็ลายเป็นคนที่เครียดและเหนื่อยหน่ายกับการเลี้ยงลูกไปเสียแล้ว

ก่อนที่จะถึงวันนั้น เราชวนคุณพ่อคุณแม่มาสำรวจตัวเองว่ากำลังมีพฤติกรรมที่ทำให้ตัวเองมีความเสี่ยงจะเป็นพ่อแม่ที่เครียดและไม่มีความสุขในการเลี้ยงลูกหรือไม่ จะได้รีบปรับแก้ได้กันทันท่วงทีนะคะ

1. เป็นพ่อแม่ที่คอยประกบลูกอยู่เสมอ

เราเข้าใจดีว่าคุณพ่อคุณแม่ทุกคนย่อมเป็นห่วงและกลัวว่าลูกจะเกิดอันตราย ถ้าเป็นไปได้ก็อยากให้ลูกอยู่ในสายตาตลอดเวลา เพื่อคอยดูแล และให้ความช่วยเหลือลูกให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้แต่การคอยประกบลูกและพยายามให้ลูกอยู่ในสายตาตลอดเวลา ในอีกด้าน อาจเป็นการขัดขวางพัฒนาการและการเรียนรู้ของลูก นอกจากนั้นยังทำให้คุณพ่อคุณแม่เหนื่อยล้าและเกิดความเครียดมากขึ้น

ดังนั้น แทนที่จะคอยประกบและให้ความช่วยเหลือลูกตลอดเวลา คุณพ่อคุณแม่ลองเปลี่ยนพฤติกรรมตัวเองเป็นปล่อยให้ลูกได้ลองทำอะไรด้วยตัวเอง ช่วยเหลือตัวเอง และมอบหมายหน้าที่รับผิดชอบเล็กๆ น้อยๆ ให้ ก็จะช่วยผ่อนคลายความเครียดของคุณพ่อคุณแม่ และฝึกให้ลูกดูแลและรับผิดชอบตัวเองได้มากขึ้นอีกด้วย

2. อยากเป็นพ่อแม่ในอุดมคติมากเกินไป

เราเข้าใจดีอีกว่า พ่อแม่ทุกคนย่อมอยากเป็นพ่อแม่ที่ดีของลูก อยากเป็นพ่อแม่ในอุดมคติของตัวเอง ดังนั้น เมื่อไรก็ตามที่คุณพ่อคุณแม่รู้สึกว่าตัวเองขาดตกบกพร่อง ก็มักจะตำหนิตัวเอง โทษตัวเอง รู้สึกว่าทำไม่ได้อย่างที่ตัวเองคาดหวัง และกลัวว่าลูกจะไม่ได้รับสิ่งที่ดีที่สุด ความรู้สึกทั้งหมดจะเกิดเป็นความเครียดที่สะสมและหยั่งรากลึกจนยากที่จะแก้ไข

ดังนั้นวิธีผ่อนคลายจากความรู้สึกดังกล่าวคือการยอมรับว่าไม่มีใครเป็นพ่อแม่ที่สมบูรณ์แบบได้ตลอดเวลา พ่อแม่ทุกคนล้วนเคยผิดพลาดและเรียนรู้จากความผิดพลาดนั้นไม่ต่างจากหน้าที่การงานอื่นๆ จึงไม่กดดันหรือคาดหวังในตัวเองมากเกินไป แต่เปลี่ยนเป็นการให้กำลังใจและให้อภัยตัวเองเสมอ

3. เป็นพ่อแม่ที่ไม่แบ่งเวลาส่วนตัวให้ตัวเอง

ความเครียดและหงุดหงิดจะเกิดขึ้นได้ง่ายในเวลาคุณพ่อคุณแม่กำลังรู้สึกเหนื่อยล้า หรือหมกมุ่นอยู่กับการเลี้ยงลูกมากเกินไป

ดังนั้น คุณพ่อคุณแม่ไม่ควรละทิ้งเวลาที่ควรเป็นของตัวเอง กิจกรรมที่เป็นการผ่อนคลายของตัวเอง แต่ควรจัดสรรเวลาให้ตัวเองยังคงมีโอกาสทำกิจกรรมที่ชอบ พักผ่อน หรือมีเวลาเป็นส่วนตัวได้ตามสมควร เพื่อชาร์จพลังงานชีวิต และทำให้การเป็นพ่อแม่ไม่ใช่การละทิ้งความสุขทุกอย่างในชีวิตของตัวเองนะคะ

อ้างอิง
smartparents
parentmap