READING

ทำอย่างไร ในวันที่ลูกเศร้าเสียใจ...

ทำอย่างไร ในวันที่ลูกเศร้าเสียใจ

เสียใจ

ความ เสียใจ เป็นหนึ่งในอารมณ์และความรู้สึกตามธรรมชาติของมนุษย์ เมื่อต้องอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่ต้องการให้เกิด เช่น ผิดหวัง สูญเสียคนรัก สูญเสียสัตว์เลี้ยง หรือการจากลา ที่แม้ไม่มีใครอยากพบเจอแต่ก็ยากที่จะหลีกเลี่ยงได้

สำหรับเด็กๆ ที่ยังไม่มีประสบการณ์และภูมิต้านทานในชีวิตมากนัก ย่อมไม่สามารถรับมือและจัดการกับความเสียใจ ของตัวเองได้ดีนัก ในขณะที่คุณพ่อคุณแม่หรือผู้ใหญ่หลายคนก็อาจจะมองข้ามหรือมองไม่เห็นว่าความเศร้าเสียใจของเด็กแต่ละคน อาจเป็นเรื่องใหญ่และสำคัญที่สุดเท่าที่ประสบการณ์ชีวิตเขาจะเคยเจอ จึงปล่อยให้ลูกต้องเผชิญกับความรู้สึกเสียใจโดยไม่รู้วิธีรับมือหรือไม่ได้รับการแก้ไขที่ถูกต้อง

เพื่อไม่ให้ความเศร้าเสียใจกลายเป็นสิ่งบั่นทอนช่วงวัยแห่งความสุขของลูก คุณพ่อคุณแม่จึงควรให้ความช่วยเหลือเพื่อให้ลูกมีวิธีรับมือกับความเศร้าเสียใจและเติบโตขึ้นอย่างคนที่มีจิตใจแข็งแรงและมั่นคงต่อไป

1. บอกให้ลูกรู้ว่าพ่อแม่อยู่เคียงข้างเสมอ

เคียงข้าง

เด็กๆ ที่เพิ่งเคยสัมผัสกับความเศร้าเสียใจ อาจจะรู้สึกสับสน สิ้นหวัง ไม่รู้ว่าจะจัดการหรือรับมือกับวันที่หัวใจไร้เรี่ยวแรงอย่างไรได้

การทำให้ลูกรู้ว่า ในช่วงเวลาที่เขากำลังเศร้าเสียใจ ก็ยังมีคุณพ่อคุณแม่คอยอยู่เคียงข้างพร้อมที่จะรับฟังและช่วยแก้ปัญหาไปด้วยกันเสมอ จะช่วยให้ลูกมีกำลังใจ และสามารถฟื้นฟูความรู้สึกตัวเองเพื่อรับมือกับความเสียใจที่เกิดขึ้นได้

2. รักษาสุขภาพกายของลูกให้แข็งแรง

สุขภาพกาย

สุขภาพใจไม่ดี แต่อย่างน้อยสุขภาพกายก็ต้องรักษาไว้ให้สมบูรณ์แข็งแรง เพราะบางครั้งความเสียใจอาจส่งผลให้ลูกกินอาหารได้น้อยลง หรือนอนหลับไม่สนิท ไม่มีอารมณ์ออกไปวิ่งเล่นตามปกติ ทั้งหมดล้วนเป็นพฤติกรรมที่มีผลต่อสุขภาพ อาจทำให้มีอาการเจ็บป่วยไม่สบายตามมาได้

คุณพ่อคุณแม่จึงควรรักษาสุขภาพกายของลูกให้แข็งแรงอยู่เสมอ ให้ลูกได้กินข้าวทุกมื้อ กินอาหารที่มีประโยชน์ ชวนกันเล่นกีฬาหรือออกกำลังกาย เพื่อให้ลูกได้ใช้พลังงานและนอนหลับอย่างเพียงพอ นอกจากร่างกายจะสมบูรณ์แข็งแรงแล้ว ยังช่วยให้สุขภาพใจดีขึ้นได้ในเวลาไม่นานอีกด้วย

3. ใช้ความคิดสร้างสรรค์ระบายความรู้สึก

ระบายความรู้สึก

สิ่งที่จะช่วยทำให้ความโศกเศร้าเบาบางลงได้ก็คือการได้ระบายความรู้สึกในใจออกมา แต่บางครั้งการพูดอธิบายความรู้สึกก็เป็นเรื่องยากสำหรับเด็กๆ ดังนั้น การให้ลูกระบายความรู้สึกผ่านศิลปะ หรือดนตรี ก็ช่วยแบ่งเบาความเศร้าในใจลูกได้เช่นกัน

4. สอนให้ลูกควบคุมสติ

ควบคุมสติ

แม้จะดูเป็นเรื่องยากสำหรับเด็ก แต่คุณพ่อคุณแม่ก็สามารถสอนให้ลูกรู้จักควบคุมสติและรู้เท่าทันความรู้สึกของตัวเองได้ โดยเน้นให้ลูกยอมรับความรู้สึกของตัวเอง และเข้าใจว่าความเศร้าเสียใจเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน คุณพ่อคุณแม่ก็เคยมีเรื่องให้เสียใจมาก่อน และผ่านมันมาได้ในที่สุด ดังนั้น เมื่อลูกเศร้าเสียใจ ขอให้มีสติรู้ว่าความเสียใจจะอยู่กับเราในช่วงเวลาหนึ่งเท่านั้น

อ้างอิง
medium
discoverymood
developingminds

Anittha R

หลงรักธรรมชาติของความเป็นเด็ก ชอบดูหนัง ชอบหนังสือนิทาน รักการเลี้ยงต้นไม้ และใฝ่ฝันอยากทำสวนกระบองเพรชที่มีดอกเยอะๆ

RELATED POST

COMMENTS ARE OFF THIS POST