เพราะเพิ่งรู้จักการมีชีวิตอยู่บนโลกใบนี้ได้ไม่นาน  จึงมีอีกหลายสิ่งที่เด็กๆ ไม่รู้จักและไม่เข้าใจ เมื่อต้องไปเผชิญหน้ากับสิ่งเหล่านั้นเด็กจึงเกิดความระแวงหรือหวาดกลัวในที่สุด

พ่อแม่คือบุคคลสำคัญที่ช่วยให้ลูกพิชิตความกลัวที่เกิดจากความไม่รู้และไม่เข้าใจได้

1. ไม่ข่มขู่และยัดเยียดความกลัวให้กับลูก

พ่อแม่หลายคนชอบใช้วิธีหนามยอกเอาหนามบ่ง ลูกกลัวอะไรก็ให้ลูกอยู่กับสิ่งที่กลัว วิธีการนี้อาจจะไม่ช่วยให้ลูกเอาชนะสิ่งที่กลัวได้ และอาจจะทำให้ลูกเกิดอาการกลัวสิ่งเหล่านั้นฝังใจมากกกว่าเดิม

2. ไม่หัวเราะเยาะในสิ่งที่ลูกกลัว

บางครั้งความกลัวของเด็กๆ อาจดูไร้สาระ ไม่สำคัญ และไม่มีทางเกิดขึ้นได้จริง จนทำให้คุณพ่อคุณแม่เผลอหัวเราะออกมา แต่เด็กไม่ได้คิดแบบนั้น คุณพ่อคุณแม่ควรรับฟังลูก อธิบาย และพิสูจน์ความจริงว่าสิ่งที่เขากลัวมันมีโอกาสเกิดขึ้นได้จริงหรือไม่ก็เพียงพอแล้ว

3. ร่วมเผชิญหน้าความกลัวกับลูก  

พ่อแม่ควรอยู่เป็นเพื่อนลูก คอยสร้างความรู้สึกอบอุ่นใจ และรู้สึกปลอดภัยให้กับลูก ไม่ควรปล่อยให้ลูกต้องอยู่ในสถานการณ์เผชิญหน้ากับสิ่งที่กลัวตามลำพัง เพราะมันจะยิ่งสร้างความทรงจำที่ไม่ดีเกี่ยวกับสิ่งนั้นติดตัวต่อไป

4. พ่อแม่ควรเป็นแบบอย่างที่ดี

บุคคลแรกที่ลูกมักเลียนแบบพฤติกรรม คงหนีไม่พ้นพ่อแม่ หากพ่อแม่เป็นต้นแบบที่ดี พอเจอสิ่งที่กลัวตั้งสติ และค่อยๆ จัดการกับสิ่งที่กลัวได้ วันหนึ่งที่ลูกเจอสถานการณ์แบบเดียวกัน เขาก็นึกถึงและนำพฤติกรรมของคุณมาใช้ได้

5. ฝึกให้ลูกค่อยๆ เผชิญหน้ากับสิ่งที่กลัว

หากลูกกลัวสุนัข พ่อแม่อาจจะใช้วิธีการให้ลูกดูภาพสุนัขก่อน หากดูแล้วว่าลูกมีอาการผ่อนคลายมากขึ้น อาจพาลูกไปเจอสุนัขตัวเล็กๆ น่ารักเป็นมิตร หลังจากนั้นค่อยเปลี่ยนพาไปเจอสุนัขตัวใหญ่ เพิ่มระยะเวลาให้ลูกคุ้นเคยกับสุนัขตัวใหญ่จนกระทั่งเขาหายกลัว

6. บอกลูกให้รู้ตัวก่อนล่วงหน้าว่าต้องเจอสิ่งที่กลัว

ยกตัวอย่างเช่น ลูกมีนัดต้องไปเจอคุณหมอ แต่คุณไม่ยอมบอกลูกล่วงหน้า กว่าลูกจะรู้ตัวอีกทีก็เมื่อไปถึงโรงพยาบาลแล้ว  การทำอย่างนั้นจะยิ่งทำให้เด็กรู้สึกตกใจกลัว และรู้สึกไม่ไว้ใจคุณอีก ดังนั้นพ่อแม่ลองเปลี่ยนวิธี บอกให้ลูกรู้ว่าเขากำลังจะไปเจอกับอะไร เพื่อให้โอกาสลูกได้เตรียมใจไว้ก่อน ก็เป็นเรื่องที่ดี

อ้างอิง
สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)
หนังสือสอนลูกให้รู้จักคิด พิชิตปัญหาเป็น เล่นอย่างฉลาด
Dad Mom and Kids
เข็นครกขึ้นภูเขา