อารมณ์ดี อารมณ์โกรธ อารมณ์เศร้า อารมณ์เบื่อ และอีกหลายอารมณ์ที่ซับซ้อน ขนาดผู้ใหญ่อย่างเรายังไม่สามารถเข้าใจทุก อารมณ์และความรู้สึก ของตัวเองได้อย่างถ่องแท้ 

1. ลูกโป่งหลากอารมณ์

หากลูกของคุณพ่อคุณแม่เป็นเด็กที่ชื่นชอบการเล่นลูกโป่ง ไม่กลัวว่ามันจะแตกเสียงดังสนั่นหวั่นไหว งั้นลองมาทำกิจกรรมลูกโป่งหลากอารมณ์กันดีกว่า

ให้หาลูกโป่งมาประมาณ 5 ใบ หรือมากกว่านั้นก็ได้ ชวนลูกมาวาดใบหน้าอารมณ์ความรู้สึกต่างๆ ลงไป ไม่ว่าจะอารมณ์โกรธ มีความสุข เบื่อ ตื่นเต้น เป่าลูกโป่งให้ขนาดกำลังพอดี หลังจากนั้นจึงชวนลูกสำรวจหน้าตาของลูกโป่งแต่ละใบ ขนาดของลูกโป่งอาจจะแทนขนาดของแต่ละอารมณ์ เช่น ถ้าโกรธมาก ก็เหมือนลูกโป่งหน้าโกรธที่ถูกเป่าให้ลูกใหญ่มาก ถ้าไม่รู้จักควบคุมขนาดของความโกรธให้ดี ลูกโป่งนั้นก็จะแตก

ต่อไปเวลาลูกมีอารมณ์ต่างๆ ให้ลูกลองนึกภาพอารมณ์ของตัวเองเป็นลูกโป่งแต่ละใบ ถ้าดีใจเกินไปหรือเศร้าเกินไปจะเป็นอย่างไร

2. จับคู่รูปภาพอารมณ์ต่างๆ

คุณพ่อคุณแม่ลองหารูปภาพของเด็กที่แสดงอารมณ์ต่างๆ เช่น ยิ้ม หัวเราะ ร้องไห้ และภาพตัวการ์ตูนที่แสดงอารมณ์ในสถานการณ์ต่างๆ มาให้ลูกเล่นจับคู่และทายอารมณ์ว่า ภาพเด็กกับภาพตัวการ์ตูนไหนที่กำลังรู้สึกเหมือนกัน

การเล่นกิจกรรมจับคู่รูปภาพอารมณ์จะทำให้เด็กๆ รู้จักสังเกตอารมณ์และความรู้สึกต่างๆ ผ่านสีหน้าและท่าทางของคนอื่น เช่น เด็กที่ยิ้มร่าเริงคู่กับตัวการ์ตูนที่มีหน้ายิ้ม เด็กที่ร้องไห้คู่กับตัวการ์ตูนร้องไห้ เกมนี้จะทำให้ลูกรู้จักสังเกตสีหน้าและอารมณ์ของคนอื่นนอกจากนี้คุณพ่อคุณแม่อาจทำหน้าตาแสดงอารมณ์ต่างๆ แล้วให้ลูกเลือกว่าเหมือนหรือตรงกับตัวการ์ตูนที่กำลังรู้สึกอย่างไร

3. จานสีแสดงอารมณ์

สี เป็นอีกหนึ่งเครื่องมือที่ใช้ถ่ายทอดอารมณ์และความรู้สึกออกมาได้ คุณพ่อคุณแม่อาจจะลองหากระดาษ มาวาดหน้าตาอารมณ์ต่างๆ ก่อนมอบหมายให้ลูกลองคิดว่า อารมณ์แบบนี้หน้าตาแบบนี้ เหมาะกับสีอะไร เช่น อารมณ์โกรธอาจเป็นสีแดง สีส้ม สีเหลือง หน้าที่มีความสุข อาจจะเหมาะกับสีรุ้งสดใส

การนำสีมาใช้เพื่อบอกเล่าความรู้สึก นอกจากจะทำให้เด็กๆ เข้าใจอารมณ์แล้วยังทำให้ลูกได้ฝึกใช้จินตนาการด้วย

4. อ่านหนังสือเกี่ยวกับอารมณ์และความรู้สึก

การอ่านหนังสือนิทานที่มีเรื่องราวของการแสดงออกทางอารมณ์และความรู้สึก เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะทำให้ลูกได้เข้าใจและเรียนรู้ว่าอารมณ์ของคนเราจะส่งผลอะไรต่อคนรอบข้าง เช่น เมื่อลูกโกรธ สีหน้าของลูกจะเป็นอย่างนี้และคนรอบข้างก็จะรู้สึกอย่างนี้ แล้วทางออกของแต่ละอารมณ์ ถ้าไม่ได้รับการจัดการที่ดีจะเป็นอย่างไร

อ้างอิง
giftofcuriosity
upcyclededucation
apperson