READING

เลี้ยงลูกอย่างไร ไม่ให้พ่อแม่เครียดเกินพอดี...

เลี้ยงลูกอย่างไร ไม่ให้พ่อแม่เครียดเกินพอดี

คุณพ่อคุณแม่หลายคนรู้ดีกว่า การเป็นพ่อแม่ที่ดีนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย ตั้งแต่วันที่รู้ว่าตั้งท้อง จนเจ้าตัวน้อยลืมตาดูโลก ไม่ว่าจะเวลากิน เวลานอน หรือเวลาส่วนตัวของคุณพ่อคุณแม่ก็ไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป

ถึงแม้ว่าการมีลูกจะเป็นเรื่องที่น่ายินดี และการเลี้ยงลูกก็ทำให้คุณพ่อคุณแม่มีความสุข แต่ความเหน็ดเหนื่อยที่ได้มาพร้อมกันนั้น ก็กลับกลายเป็นความเครียดที่สะสมทีละเล็กทีละน้อย รู้ตัวอีกที คุณพ่อคุณแม่ ก็กลายเป็นคนที่เครียด เหนื่อย และหงุดหงิดง่าย

เพราะฉะนั้น นอกจากการทุ่มเทเวลาให้ลูกแล้ว คุณพ่อคุณแม่ก็ควรปรับตัวเพื่อรักษาสมดุลระหว่างการเป็นคุณพ่อคุณแม่ที่ดีและคุณพ่อคุณแม่ที่มีความสุข เพื่อให้การเลี้ยงลูกไม่สร้างความเครียดให้เรามากเกินไปนะคะ

1. ลดภาระหน้าที่บางอย่างลงบ้าง

Stresstorelax_web_1

คุณพ่อคุณแม่ทุกคนย่อมมีงานและหน้าที่ที่ต้องรับผิดชอบเป็นของตัวเอง แต่เมื่อมีลูกก็ทำให้ต้องมีภาระหน้าที่เพิ่มมากขึ้นไปด้วย

ดังนั้นคุณพ่อคุณแม่ควรหาทางลดภาระหน้าที่บางอย่างลงเมื่อรู้สึกว่าตัวเองไม่สามารถจัดการได้ หรือรู้สึกว่าเหนื่อยมากเกินไป ด้วยการพูดคุยและปรึกษากันเพื่อหาทางช่วยกันแบ่งเบาหน้าที่ที่ต้องรับผิดชอบร่วมกันมากขึ้น

2. ตื่นก่อนลูก

Stresstorelax_web_2

คุณพ่อคุณแม่อาจจะตกใจว่าการให้ตื่นก่อนลูก ก็เท่ากับต้องตื่นเช้าขึ้นกว่าเดิม แต่การตื่นเช้ามากขึ้นอีกนิด เพื่อรับแสงแดดอุ่นๆ และทำในสิ่งที่คุณพ่อคุณแม่ต้องการโดยที่ลูกยังไม่ตื่น ก็ถือเป็นการชาร์จพลังงานที่ดีมากนะคะ

3. ออกกำลังกายเบาๆ เมื่อมีเวลาว่าง

Stresstorelax_web_3

การออกกำลังกายนอกจากจะทำให้สุขภาพแข็งแรงแล้วยังทำให้ความเครียดลดลง จิตใจผ่อนคลายมากขึ้น ดังนั้นคุณพ่อคุณแม่จึงควรหาเวลาว่างเมื่อลูกหลับหรือตอนที่ลูกไปโรงเรียน หรือจะลองชวนลูกมาออกกำลังกายด้วยกัน ก็ไม่แย่เลยนะคะ

4. ปล่อยให้ลูกเล่นด้วยตัวเองบ้าง

Stresstorelax_web_4

คุณพ่อคุณแม่เคยสังเกตไหมว่า บางทีที่เรารู้สึกเหนื่อยกับการเลี้ยงลูก เป็นเพราะเราใช้เวลาอยู่กับลูกมากเกินไป เพราะไม่กล้าปล่อยให้ลูกเล่นหรือทำอะไรคนเดียว แต่ความห่วงใยที่ทำให้คุณพ่อคุณแม่ต้องคอยตามติดและใกล้ชิดลูกมากเกินไป นอกจากจะทำให้ลูกมีโอกาสลองทำอะไรด้วยตัวเองแล้ว ยังทำให้คุณพ่อคุณแม่เครียดและเหนื่อยมากเกินไปอีกด้วย

ดังนั้นการปล่อยให้ลูกเล่นในที่ที่ปลอดภัยด้วยตัวเอง โดยมีคุณพ่อคุณแม่คอยเฝ้าสังเกตอยู่ห่างๆ นอกจากจะได้เวลาพักผ่อนกลับคืนมาแล้ว อาจทำให้คุณพ่อคุณแม่ได้เห็นพัฒนาการของลูกอย่างไม่คาดคิดได้อีกด้วย

   

อ้างอิง
yourmodernfamily
zenhabits
huffpost

Anittha R

หลงรักธรรมชาติของความเป็นเด็ก ชอบดูหนัง ชอบหนังสือนิทาน รักการเลี้ยงต้นไม้ และใฝ่ฝันอยากทำสวนกระบองเพรชที่มีดอกเยอะๆ

RELATED POST

COMMENTS ARE OFF THIS POST