READING

ลูกท้องอืด: 5 ผลไม้ช่วยย่อยสำหรับลูกวัย 6-12 เดือน...

ลูกท้องอืด: 5 ผลไม้ช่วยย่อยสำหรับลูกวัย 6-12 เดือน

ลูกท้องอืด

ลูกท้องอืด หนึ่งในปัญหาสุขภาพที่คุณพ่อคุณแม่ทุกคนต้องเคยประสบ แต่สำหรับผู้ใหญ่ทั่วไป เมื่อมีอาการท้องอืด เพียงกินยาธาตุหรือยาขับลม ไม่นาน อาการท้องอืดก็บรรเทาลงได้

แต่เมื่ออาการท้องอืดเกิดขึ้นกับลูกน้อยวัย 6-12 เดือน วัยที่ยังไม่ควรต้องกินยาเพื่อรักษาอาการท้องอืดท้องเฟ้อ คุณพ่อคุณแม่ก็ย่อมต้องการอาหารหรือผลไม้ที่ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายลูก

ทำไม ลูกท้องอืด

fruitflatulence_1

อาการท้องอืดในทารกแรกเกิดจนถึงช่วงวัยก่อน 6 เดือน มักเกิดจากการมีแก๊สสะสมในกระเพาะอาหารในปริมาณมาก ซึ่งเกิดจากการที่ทารกกลืนอากาศเข้าไปในร่างกายระหว่างดูดนม เช่น การดูดนมที่ช้าหรือเร็วเกินไป ดูดนมที่มีฟองอากาศ หรือร้องไห้ติดต่อกันเป็นเวลานาน

แต่สำหรับทารกวัย 6 เดือนขึ้นไป ที่เริ่มมีการรับประทานอาหารอื่นนอกจากน้ำนมแม่ แต่ระบบย่อยอาหารของลูกยังไม่พัฒนาเต็มที่ ทำให้เกิดการเสียสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้ เป็นเหตุให้เกิดแก๊สในกระเพราะอาหารปริมาณมาก ส่งผลให้ลูกมีอาการอึดอัด แน่นท้อง หรือเกิดอาการท้องอืดขึ้นนั่นเอง

ดังนั้นสิ่งหนึ่งที่คุณพ่อคุณแม่ควรให้ความสำคัญเมื่อลูกท้องอืด คือการเลือกอาหารที่ง่ายต่อการย่อย และสามารถบรรเทาอาการท้องอืดของลูกได้ M.O.M จึงจะพามาทำความรู้จักกับผลไม้ช่วยย่อย 5 ชนิดสำหรับลูกวัย 6-12 เดือน

1. กล้วยสุก

fruitflatulence_2

กล้วยเป็นผลไม้ที่ช่วยเสริมสร้างพลังงาน และการเจริญเติบโตของทารกวัย 6 เดือนขึ้นไป นอกจากนั้นกล้วยยังมีเส้นใยอาหารช่วยเรื่องการขับถ่าย และกล้วยยังมีคาร์โบไฮเดรตที่เป็นอาหารของจุลินทรีย์พรีไบโอติก (Prebiotic) ซึ่งช่วยให้กระตุ้นระบบการย่อยอาหาร ทำให้ช่วยลดอาการท้องอืดได้

2. อะโวคาโด

fruitflatulence_3

อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่มีสารอาหารที่จำเป็นต่อพัฒนาการของทารก เช่น โพสแทสเซียม และวิตามินเคที่มีส่วนช่วยในการทำงานของระบบย่อยและดูดซึมอาหาร นอกจากนี้อะโวคาโดยังอุดมไปด้วยวิตามินเอที่ช่วยเสริมสร้างเซลล์กล้ามเนื้อกระเพาะอาหารของลูกให้แข็งแรงขึ้นอีกด้วย

3. ส้ม

fruitflatulence_4

ส้มเป็นผลไม้ที่มีความเป็นกรดอ่อนๆ ช่วยให้กระบวนการย่อยของทารกทำงานได้ดีขึ้น และยังอุดมไปด้วยวิตามินซีที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย ทั้งช่วยสร้างและซ่อมแซมเซลล์ต่างๆ สร้างภูมิคุ้มกัน และยังเป็นสารสำคัญที่ช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของลูกด้วย

4. แอปเปิล (ต้ม)

fruitflatulence_5

แอปเปิลเป็นผลไม้ที่มีสารโพลีฟีน (polyphenols) ช่วยคลือบป้องกันบนเยื่อบุกระเพาะอาหาร ลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ โดยในเด็กเล็กสามารถนำแอปเปิลไปต้มให้นิ่มจะช่วยลูกกินได้ง่ายขึ้นและสามารถดูดซึมสารอาหารได้อย่างเต็มที่

นอกจากนั้น แอปเปิลยังมีไฟเบอร์ที่ช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียดีในลำไส้ ช่วยลดอาการอาหารไม่ย่อย และช่วยกำจัดสารพิษในกระเพาะอาหารได้เป็นอย่างดี

5. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี

fruitflatulence_6

ผลไม้ตระกูลเบอร์รี เช่น บลูเบอร์รี สตรอว์เบอร์รี ราสเบอร์รี และองุ่น อุดมไปด้วยสารพรีไบโอติก (Prebiotic) ซึ่งเป็นตัวช่วยในการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์โพรไบโอติก (Probiotic) ที่ทำหน้าที่กระตุ้นระบบย่อยอาหารให้ทำงานได้อย่างปกติ และยังช่วยเสริมให้ลำไส้ของลูกแข็งแรงอีกด้วย

เมื่อรู้ถึงสาเหตุและรู้จักผลไม้ช่วยย่อยสำหรับลูกวัย 6-12 เดือนแล้ว คุณพ่อคุณแม่มือใหม่ก็สามารถรับมือและป้องกันอาการท้องอืดของลูกได้แล้วนะคะ

แต่อย่างไรก็ตามควรให้ลูกกินผลไม้แต่ละชนิดอย่างพอดี เพราะอาหารทุกอย่าง หากกินในปริมาณมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของลูกได้เช่นกันค่ะ

อ้างอิง
MedicalNewsToday
chiquita
SFGATE
ETimes
HEALT HK ART
Phyathai
atlasbiomed

PITTAYARAT CH.

พิทยารัตน์ ชูพล: เด็กผู้หญิงผู้รับบทบาทลูกสาวคนเล็ก ที่ได้รับการเลี้ยงดูด้วยความรักเเละความใส่ใจจากคุณแม่ จนมีความใฝ่ฝันว่าสักวันหนึ่งจะมอบความรักอันยิ่งใหญ่แบบนี้ให้ใครสักคนบ้าง

COMMENTS ARE OFF THIS POST