READING

5 ผลไม้ที่ไม่ดีต่อคุณแม่ตั้งครรภ์เอาซะเลย!...

5 ผลไม้ที่ไม่ดีต่อคุณแม่ตั้งครรภ์เอาซะเลย!

fruits

แม้ว่าผลไม้จะเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารที่มีประโยชน์ แต่ผลไม้บางชนิดหากกินในปริมาณที่มากเกินไป ก็เกิดผลเสียต่อร่างกายได้ โดยเฉพาะคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ได้ การเลือกอาหารที่มีประโยชน์ในปริมาณที่พอดี ไม่มากหรือน้อยเกินไปยิ่งเป็นเรื่องสำคัญ

คุณแม่ตั้งครรภ์หลายคนเข้าใจว่ากินผลไม้มากๆ จะช่วยให้ลูกได้รับวิตามินและแร่ธาตุจากผลไม้มากขึ้นตามไปด้วย แต่ความจริงแล้ว คุณแม่ตั้งครรภ์ควรควบคุมปริมาณน้ำตาลในอาหาร จึงไม่ควรกินผลไม้ในปริมาณมากเกินไปแล้ว ยังมีผลไม้อีกหลายชนิดที่ไม่เหมาะกับคุณแม่ตั้งครรภ์ และควรกินด้วยความระมัดระวังมากขึ้นอีกด้วย ดังนี้

1. ทุเรียน

FruitsPregnant_web_1

ทุเรียน เป็นผลไม้ตามฤดูกาลที่หลายคนเฝ้ารอ แต่ถึงกลิ่นและรสชาติหวานมันของทุเรียนจะเย้ายวนใจแค่ไหน ก็ต้องไม่ลืมว่าทุเรียนเป็นผลไม้ที่มีแก๊สและกรดมาก อาจทำให้คุณแม่มีอาการจุกเสียดแน่นท้องหรือแน่นหน้าอกได้ แม้ว่าจะไม่เป็นอันตรายมากนัก แต่ก็สร้างความอึดอัดและทรมานให้คุณแม่ไม่น้อย

2. ลำไย

FruitsPregnant_web_2

ลำไย เป็นผลไม้ที่มีรสหวานและให้พลังงานสูง การกินลำไยในปริมาณมาก ส่งผลให้ต่อการทำงานของฮอร์โมนอินซูลินที่ทำหน้าที่เผาผลาญน้ำตาล ทำให้คุณแม่ได้รับน้ำตาลมากเกินไป มีผลต่อน้ำหนักตัว เสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนและเบาหวาน รวมทั้งน้ำตาลที่ตกค้างอยู่ภายในช่องปากหลังกินลำไย ยังเป็นสาเหตุให้มีแบคทีเรียสะสม เสี่ยงต่อการเกิดแผลร้อนใน ซึ่งจะนำความลำบากในการกินอาหารของคุณแม่ต่อไปอีกแน่นอน

3. มะขาม

FruitsPregnant_web_3

มะขาม เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง แต่ก็สามารถยับยั้งการผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน (Progesterone) ที่มีหน้าที่ปรับการทำงานของร่างกายคุณแม่ ให้เหมาะกับการมีทารกเติบโตอยู่ในครรภ์ ดังนั้นคุณแม่ตั้งครรภ์กินมะขามมากเกินไป อาจเป็นอันตรายต่อลูกหรือเสี่ยงต่อภาวะคลอดก่อนกำหนดได้

4. สับปะรด

FruitsPregnant_web_4

สับปะรด มีเอนไซม์บรอมีเลน (Bromelain) อาจทำให้เกิดอาการท้องเสีย ส่งผลให้มดลูกหดตัว และสับปะรดยังเป็นผลไม้ที่มีกรดมาก ทำให้เสี่ยงต่ออาการกรดไหลย้อนได้ ดังนั้นคุณแม่ตั้งครรภ์ควรกินสับปะรดในปริมาณที่พอดีๆ นะคะ

5. แห้วหรือมันแกว

FruitsPregnant_web_5

แห้วหรือมันแกว เป็นกลุ่มผลไม้ที่มีแป้งและคาร์โบไฮเดรตสูง ทำให้ระบบการดูดซึมอาหารทำงานช้าลง หากกินมากเกินไป ก็จะส่งผลให้ท้องอืด และอาจเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักของคุณแม่หลังคลอดไม่ลดลงอย่างที่คิด เพราะแป้งที่ได้การกินผลไม้ชนิดนี้นี่แหละค่ะ

อ้างอิง
petcharavejhospital
prime fertility center

RELATED POST

COMMENTS ARE OFF THIS POST