READING

แยกห้องนอนกับลูก: จำเป็นไหม? แล้วเมื่อไหร่ดี?...

แยกห้องนอนกับลูก: จำเป็นไหม? แล้วเมื่อไหร่ดี?

แยกห้องนอนกับลูก

สังคมครอบครัวแบบตะวันออก รวมถึงครอบครัวคนไทย มักจะคุ้นเคยกับการที่พ่อแม่ใช้ห้องนอนและนอนบนเตียงใหญ่ร่วมกับลูก ไปจนกว่าลูกจะโตหรือเข้าสู่ช่วงวัยรุ่น

ในขณะที่ประเทศตะวันตกส่วนใหญ่ พ่อแม่จะ แยกห้องนอนกับลูก ตั้งแต่ลูกอายุยังน้อย หรือบางครอบครัวก็จัดห้องไว้สำหรับการเลี้ยงดูทารก แล้วใช้การติดตั้งกล้องวงจรปิดหรือ baby monitor เอาไว้ช่วยดูแลเรื่องความปลอดภัย ตั้งแต่แรกเกิดด้วยซ้ำ

ข้อดีและข้อเสียของการนอนร่วม (co-sleeping) หรือไม่แยกห้องนอนกับลูก

SleepAlone_web_1

Dr. Basora-Rovira กุมารแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การนอนหลับที่ Children’s Health℠ และผู้ช่วยศาสตราจารย์ที่ UT Southwestern ชี้ให้เห็นว่าการนอนกับลูกเป็นเรื่องปกติของครอบครัวในหลายประเทศทั่วโลก แต่ก็มีการโต้เถียงกันมากมายเกี่ยวกับผลกระทบทางร่างกายและจิตใจของการให้ลูกนอนร่วมเตียงกับพ่อแม่ บ้างบอกว่าจะช่วยลดปัญหาการเกิดภาวะหลับไม่ตื่นในทารก หรือ SIDS (Sudden Infants Death Syndrome) เพราะคุณพ่อคุณแม่สามารถดูแลลูกตอนหลับได้อย่างใกล้ชิด แต่ผลการศึกษาบางชิ้นก็ระบุว่าการนอนกับลูกเล็กอาจทำให้คุณภาพการนอนหลับทั้งพ่อแม่ลูกลดลง

ในขณะที่การแยกให้ลูกนอนคนเดียว จะมีผลดีกับลูก เช่น ช่วยให้อาการนอนหลับยากน้อยลง ลูกจะนอนนานขึ้น และตื่นกลางดึกน้อยลง ส่งผลให้มีปัญหาการนอนหลับในอนาคตน้อยลงไปด้วย

ควรแยกห้องนอนกับลูกเมื่อไหร่

SleepAlone_web_2

สมาคมกุมารแพทย์แห่งสหรัฐอเมริกาก็ได้ออกมาบอกว่า คุณพ่อคุณแม่สามารถแยกห้องนอนกับลูกได้ตั้งแต่ลูกอายุ 6 เดือนขึ้นไป แต่ควรเริ่มจากการแยกเตียงหรือที่นอนก่อน แล้วค่อยทำการแยกห้องนอนให้เป็นสัดส่วนอีกครั้ง

แต่ถึงอย่างนั้น การแยกห้องนอนกับลูกก็ควรมาถึงเมื่อลูกและคุณพ่อคุณแม่มีความพร้อม เพราะการแยกห้องนอนนอกจากจะเป็นไปเพื่อให้ลูกได้มีพื้นที่ส่วนตัวเป็นของตัวเองแล้ว ยังมีประโยชน์และสอดคล้องกับการเติบโตตามช่วงวัยของลูก ดังนี้

ข้อดีของการแยกห้องนอนกับลูก

1. ทำให้ลูกรู้สึกมีอิสระ

SleepAlone_web_3

ครอบครัวตะวันตกส่วนใหญ่ พ่อแม่มักจะให้ความสำคัญกับการให้อิสระลูก รวมถึงแม้แต่ทารกหรือเด็กเล็กก็ควรได้รับการเคารพในสิทธิส่วนบุคคลด้วย

นอกจากนี้การให้ลูกนอนคนเดียว ยังเป็นการฝึกให้ลูกรู้จักการพยายามหลับด้วยตนเอง พอเมื่อถึงเวลาที่คุณพ่อคุณแม่ไม่อยู่หรือต้องออกไปทำธุระ ลูกก็จะสามารถสร้างวินัยในการนอนเองได้

2. ส่งเสริมความมั่นใจมากขึ้น

SleepAlone_web_4

การนอนคนเดียวและเข้านอนด้วยตัวเอง ถือเป็นหนึ่งในความท้าทายที่ยิ่งใหญ่สำหรับเด็กเล็ก ถ้าหากลูกทำได้ ก็จะรู้สึกภาคภูมิใจและมีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้น ซึ่งต่อมาจะกลายเป็นประโยชน์ต่อพัฒนาการ การเข้าสังคม และเป็นประโยชน์ในการสร้างตัวตนของเด็กๆ อีกด้วย

3. คุณพ่อคุณแม่มีเวลาให้ตัวเองมากขึ้น

SleepAlone_web_5

คุณพ่อคุณแม่หลายคนพยายามทำหน้าที่ของตัวเองให้ดีที่สุด ด้วยการเสียสละและทุ่มเทเวลาทั้งหมดไปกับการเลี้ยงดูลูก และการอยู่กับลูกตลอดเวลาอาจทำให้เกิดความเครียดสะสมได้ ดังนั้นการแยกห้องนอนกับลูก ไม่เพียงแต่จะมีประโยชน์กับตัวลูกเองเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณพ่อคุณแม่มีเวลาอยู่กับตัวเองหลังช่วงเวลาที่ลูกเข้านอน ช่วยคลายความเครียด และใช้เวลาทำในสิ่งที่ตัวเองต้องการบ้าง

อ้างอิง
gymboglobal
verywellfamily
childrens

Supinya R.

ชอบอ่านนิยายสยองขวัญ ชอบเขียนไดอารี่ และเป็นคุณแม่จำเป็นในบางเวลา :-)

COMMENTS ARE OFF THIS POST