READING

สอนลูกให้เอาชนะความกลัวให้ได้อย่างไร...

สอนลูกให้เอาชนะความกลัวให้ได้อย่างไร

เป็นเรื่องแสนธรรมดาที่เด็กน้อยในช่วงวัยหนึ่งจะขี้กลัวกับเรื่องต่างๆ  ไม่ว่าจะกลัวสุนัขข้างทางจะวิ่งเข้าใส่ กลัวสัตว์ต่างๆ กลัวการลงสระว่ายน้ำ หรือแม้แต่กลัวสัตว์ประหลาดในจินตนาการจะโผล่ออกมาจากตู้เสื้อผ้า 

แต่ทั้งหมดเป็นเพราะสัญชาตญาณที่สอนให้มนุษย์รู้จักความกลัวเพื่อระวังภัยอันตรายที่อยู่รอบตัว และเด็กเล็กก็ยังไม่ไม่มีประสบการณ์ชีวิตมากพอที่จะเข้าใจและแยกแยะว่าสิ่งที่กลัวนั้นมีหรือไม่มีอยู่จริง และเป็นอันตรายกับตัวเองจริงหรือไม่

บางครั้งการกลัวของเด็ก อาจดูเป็นเรื่องเล็กน้อยสำหรับคุณพ่อคุณแม่ เพราะเชื่อว่าไม่นานความกลัวเหล่านั้นก็จะหายไปเอง แต่ในทางกลับกัน ความกลัวที่เกิดขึ้นตั้งแต่วัยเด็ก หากไม่ได้รับการปลดล็อกหรือสร้างความเข้าใจที่ถูกต้อง อาจทำให้ความกลัวนั้นติดตัวเด็กไปจนถึงวัยผู้ใหญ่ กลายเป็นความฝังใจ และอาจเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เกิดโรคทางจิตเวชอย่าง โรควิตกกังวล (Anxiety Disorder) โรคกลัวอย่างรุนแรง (Phobia) หรือแม้แต่โรคแพนิค (Panic Disorder) ได้เช่นกัน

ดังนั้นการสังเกตว่าลูกกลัวอะไร และคอยให้ความช่วยเหลือด้วยการสอนให้ลูกเข้าใจเหตุและผลของความกลัว ถือเป็นเรื่องสำคัญ เพราะลูกจะเอาชนะความกลัวของตัวเองได้ ควบคุมตัวเองได้ ทำให้เขาเป็นคนเข้มแข็งต่อเนื่องไปในอนาคต

มาถึงตรงนี้ เราไปดูกันดีกว่าว่าจะสอนลูกอย่างไรให้เขาเอาชนะความกลัวในใจตัวเองได้

1. อธิบายให้ลูกเข้าใจและรู้จักว่าความกลัว เป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้

Overcomefear_web_1

คุณพ่อคุณแม่สามารถสอนให้ลูกสังเกตตัวเองเมื่อรู้สึกกลัว เช่น เมื่อเรากลัว หัวใจของเราจะเต้นเร็วขึ้น หายใจเข้าออกถี่ขึ้น และบางครั้งเราอาจจะมีอาการมือสั่นได้ การอธิบายให้ลูกรู้จักอาการที่เกิดขึ้นจากความกลัวเป็นตัวช่วยสำคัญที่นอกจะทำให้เขารับมือกับความกลัวที่เกิดขึ้นแล้ว ยังเป็นการเปิดโอกาสให้เขาได้เรียนรู้และเข้าใจกับความกลัวมากขึ้น โดยคุณพ่อคุณแม่สามารถบอกลูกได้ว่าการที่หนูกลัวสิ่งนั้นเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้นะ บางครั้งคุณพ่อคุณแม่ก็กลัวสิ่งเหล่านี้เช่นกัน และยกตัวอย่างว่าเมื่อคุณพ่อคุณแม่รู้สึกกลัวแล้วมีวิธีจัดการกับความรู้สึกนั้นอย่างไร

2. เปิดโอกาสให้ลูกได้พูดถึงสิ่งที่ตัวเองกลัว

Overcomefear_web_2

การเปิดโอกาสให้ลูกได้ระบายความกลัวของตัวเองออกมาก็สามารถทำได้เช่นกันค่ะ คุณพ่อคุณแม่ไม่ต้องกังวลว่าจะยิ่งทำให้ลูกกลัว หรือยิ่งวิตกกังวลเมื่อพูดมันออกมา แต่การให้เด็กได้ระบายหรือแสดงออก จะทำให้ลูกเข้าใจความรู้สึกของตัวเองมากขึ้น

ซึ่งคุณพ่อคุณแม่อาจให้ความช่วยเหลือด้วยการใช้คำถาม  เช่น ทำไมหนูถึงกลัวสิ่งนั้นเหรอคะ แล้วกอดหรือปลอบลูกด้วยความเข้าใจ และบอกให้ลูกมั่นใจว่าไม่ว่าจะอย่างไรพ่อแม่จะคอยช่วยเหลือหนูอยู่ตรงนี้เอง

การทำแบบนี้จะทำให้เด็กรู้สึกปลอดภัย อบอุ่น และมั่นใจว่าคุณพ่อคุณแม่จะอยู่กับเขาและเอาชนะความกลัวไปด้วยกัน

3. อย่าต่อว่า เมื่อลูกกลัวในเรื่องไร้สาระ

Overcomefear_web_3

เมื่อลูกแสดงออกถึงความหวาดกลัว คุณพ่อคุณแม่ไม่ควรแสดงอาการโมโห หงุดหงิด หรือต่อว่าความกลัวของลูกเป็นเรื่องไร้สาระ  การพูดลักษณะแบบนี้จะทำให้เด็กรู้สึกว่าความกลัวเป็นเรื่องผิดในสายตาคุณพ่อคุณแม่ อาจทำให้ลูกเลือกที่จะเก็บเรื่องต่างๆ ไว้ในใจ ไม่กล้าบอก และไม่แสดงออกต่อหน้าคุณพ่อคุณแม่อีก

4. ช่วยลูกให้เผชิญความกลัวทีละเล็กทีละน้อย

Overcomefear_web_4

แน่นอนว่าเราอาจจะช่วยให้ลูกหลีกหนีจากความกลัวไปตลอดไม่ได้ ดังนั้นการค่อยๆ ให้ลูกได้ลองเผชิญหน้ากับความกลัวของตัวเองก็เป็นอีกวิธีที่ดีไม่น้อย โดยจะต้องเริ่มจากการเจออย่างผิวเผิน เช่น หากลูกกลัวการลงสระว่ายน้ำ อาจเริ่มจากการให้ลูกค่อยๆ เดินเล่นในสระน้ำตื้นที่ยืนได้ด้วยตัวเองก่อน

 

อ้างอิง
developingminds
kidspot

Anittha R

หลงรักธรรมชาติของความเป็นเด็ก ชอบดูหนัง ชอบหนังสือนิทาน รักการเลี้ยงต้นไม้ และใฝ่ฝันอยากทำสวนกระบองเพรชที่มีดอกเยอะๆ

COMMENTS ARE OFF THIS POST