แฟนรายการ พุธทอล์คพุธโทร เมื่อวันพุธที่ 20 มีนาคม 2562 ที่ผ่านมา คงได้ฟังเรื่องราวสะเทือนใจจากคุณเอ๋—คุณแม่ผู้สูญเสียลูกสาววัย 16 ปี ไปอย่างไม่ทันตั้งตัว

เราเชื่อว่าโลกนี้ยังมีคุณพ่อคุณแม่อีกหลายคนที่สูญเสียลูกไปด้วยหลายสาเหตุ แต่ไม่ว่าจะด้วยสาเหตุใด คุณแม่ต้องพยายามยอมรับและหาวิธีรับมือกับความจริงที่ว่าลูกไม่ได้อยู่กับเราอีกต่อไปแล้ว

และท้ายที่สุดแล้ว เราขอเป็นกำลังใจให้คุณพ่อคุณแม่ทุกคนที่กำลังเผชิญเหตุการณ์เช่นนี้ เข้มแข็งและมีกำลังใจต่อไป ด้วยแนวคิดเล็กๆ น้อยๆ ดังนี้

1. ไม่โทษว่าตัวเองเป็นสาเหตุที่ลูกจากไป

เมื่อสูญเสีย เป็นธรรมดาที่เรามักจะโทษตัวเองว่าเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้เกิดการสูญเสียนั้น ดังนั้นคุณต้องพยายามเข้าใจว่าตัวเองไม่ใช่ต้นเหตุ และไม่มีใครอยากให้เหตุการณ์เลวร้ายเกิดขึ้นกับลูกทั้งสิ้น

2. ยอมรับความสูญเสีย

เป็นเรื่องธรรมดาที่ช่วงแรก คุณพ่อคุณแม่อาจจะยังไม่สามารถยอมรับความสูญเสียที่เกิดขึ้นได้ แต่เมื่อผ่านพ้นช่วงเวลานั้นมาสักระยะ คุณก็จะต้องยอมรับความจริงว่าลูกไม่ได้อยู่กับเราแล้ว และใช้ชีวิตต่อไปได้

3. อนุญาตให้ตัวเองอ่อนแอ

ไม่มีใครเข้มแข็งได้ตลอดเวลา คุณไม่จำเป็นต้องพยายามเก็บกดความรู้สึกหรือทำตัวเข้มแข็งเพื่อไม่ให้คนอื่นเป็นห่วง เพราะการกดเก็บความรู้สึกเกินไป อาจจะทำให้ความเศร้าเสียใจรุนแรงขึ้นกว่าเดิม

การอนุญาตให้ตัวเองอ่อนแอ และร้องไห้เสียใจเพื่อปลดปล่อยความเศร้าโศกเสียใจที่เกิดจากการสูญเสียที่เกิดขึ้นบ้างก็ไม่ใช่เรื่องเสียหาย

4. ระบายความรู้สึกและความคิดของตัวเองกับคนที่คุณไว้ใจ

บางครั้ง ความเจ็บปวดเสียใจไม่ได้แฝงอยู่แค่ในความรู้สึกเท่านั้น  แต่ยังแฝงอยู่ในสำนึกและความคิดของคนเราด้วย ดังนั้นการได้พูดคุยและระบายความคิดความรู้สึกกับคนที่คุณอยากระบายให้ฟัง ก็จะช่วยบรรเทาความเจ็บปวดได้เป็นอย่างดี

อ้างอิง
EFM station
THESTANDARD