นอกจากสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงแล้ว พ่อแม่ทุกคนย่อม อยากให้ลูกเข้มแข็ง หรือมีความแข็งแรงทางจิตใจควบคู่กันไปด้วย

1. สอนให้ลูกเข้าใจว่า ‘เศร้าได้แต่ต้องสุขด้วย’

เด็กที่มีจิตใจเข้มแข็ง ไม่ได้หมายถึงเด็กที่รู้สึกหรือทำตัวมีความสุขตลอดเวลา คุณพ่อคุณแม่ต้องทำความเข้าใจว่า ลูกสามารถรู้สึกเศร้า เสียใจ หรือผิดหวังจนร้องไห้ออกมาตามธรรมชาติของมนุษย์ทั่วไปได้ แต่สิ่งสำคัญก็คือ อย่าปล่อยให้ลูกจมอยู่กับความรู้สึกเหล่านั้น หรือคิดว่าความเศร้า ปัญหา หรือเรื่องไม่สบายใจต่างๆ จะอยู่กับเราตลอดไป

คุณพ่อคุณแม่สามารถสอนให้ลูกมองเห็นความสุขหรือเรื่องดีๆ แม้ในช่วงเวลาที่กำลังเศร้าเสียใจได้ เช่น การที่ลูกยังมีคุณพ่อคุณแม่คอยให้กำลังใจและเข้าใจอยู่เสมอ ชวนลูกออกจากความเศร้าด้วยการทำกิจกรรมในครอบครัว เพื่อปรับอารมณ์และเบนความสนใจลูกออกจากเรื่องไม่สบายใจตรงหน้า รู้ตัวอีกทีลูกอาจจะกำลังหัวเราะร่า และลืมเรื่องที่ทำให้รู้สึกไปแล้วก็ได้

2. สอนให้ลูกรู้จักพูดคำว่า ‘ไม่’

คุณพ่อคุณแม่ส่วนมาก มักกลัวว่าลูกจะเป็นเด็กดื้อหรือทำตัวไม่น่ารักในสายตาคนอื่น จึงพยายามสอนให้ลูกมีความเห็นอกเห็นใจ และเกรงใจคนอื่น ซึ่งปฏิเสธไม่ได้เลยว่าเป็นการสอนที่ดีมากๆ

แต่ถึงอย่างนั้น คุณพ่อคุณแม่ก็ไม่ควรลืมสอนให้ลูกรู้จักการปฏิเสธ เพื่อแสดงออกว่าตัวเองไม่ชอบ ไม่ต้องการ หรือไม่อยากทำ เพื่อรักษาสิทธิและเสรีภาพของตัวเอง ไม่ให้ใครคนอื่นมารุกรานและเอาเปรียบ จนรู้สึกอึดอัดและไม่สบายใจได้

เมื่อลูกรู้จักที่จะปฏิเสธสิ่งที่ไม่ดีกับตัวเองออกไปบ้าง ลูกก็จะเติบโตขึ้นอย่างคนที่สามารถเลือกสิ่งที่ทำให้ตัวเองมีความสุขและมองข้ามสิ่งที่ทำให้ตัวเองเป็นทุกข์ได้ดีขึ้น

3. สอนให้ลูกเผชิญหน้ากับปัญหา

คุณพ่อคุณแม่อาจคิดว่าเราจำเป็นต้องปกป้องลูกให้ห่างจากสิ่งที่ทำให้ลูกไม่สบายใจ เป็นกังวล หรือหวาดกลัวให้มากที่สุด แต่ความจริงแล้ว พ่อแม่สามารถช่วยให้ลูกรับมือกับทุกสถานการณ์ที่ยากลำบากได้ด้วยการให้คำแนะนำ ให้กำลังใจ และให้ความมั่นใจในตัวลูกเช่น เมื่อลูกรู้สึกกังวลที่จะต้องพบเพื่อนใหม่ คุณพ่อคุณแม่สามารถช่วยเหลือได้ด้วยการเปิดบทสนทนา ชวนเพื่อนใหม่ของลูกพูดคุย แนะนำตัวซึ่งกันและกัน เป็นการสอนให้ลูกรู้จักการเผชิญหน้า ไม่หนีปัญหา และหาทางปรับตัวให้เข้ากับคนอื่นได้ต่อไป

4. สอนให้ลูกยินดีในความสำเร็จของเพื่อน (บ้าง)

เด็กที่มีจิตใจเข้มแข็ง ไม่ได้หมายถึงเด็กที่ประสบความสำเร็จหรือเอาชนะในทุกการแข่งขัน เพราะเมื่อโตขึ้น ลูกอาจต้องอยู่ในสถานการณ์ที่คนรอบตัวประสบความสำเร็จหรือทำได้ดีกว่า ในขณะที่ตัวเองยังทำไม่ได้ หรือทำได้ไม่ดีอย่างที่คาดหวัง นั่นอาจทำให้ลูกรู้สึกไม่ดีและผิดหวังในตัวเอง จนพาลไม่รู้สึกยินดีเมื่อเห็นคนอื่นประสบความสำเร็จหรือทำอะไรได้ดีกว่า

สิ่งที่คุณพ่อคุณแม่ควรทำก็คือการให้กำลังใจลูก สอนให้ลูกรู้สึกยินดีและชื่นชมความสำเร็จของคนอื่น โดยที่ไม่เอาความสำเร็จของคนอื่นมาเปรียบเทียบหรือกดดันตัวเอง เพราะเด็กที่มีจิตใจเข้มแข็งจะเป็นคนที่สามารถยินดีกับความสำเร็จของคนอื่นและไม่ละทิ้งความพยายามของตัวเองไปพร้อมกันได้

5. เป็นต้นแบบของคนเข้มแข็งให้ลูก

ลูกมักจะมองคุณพ่อคุณแม่เป็นซูเปอร์ฮีโร่และแบบอย่างในการดำเนินชีวิต ดังนั้นการแสดงให้ลูกเห็นการมีจิตใจที่เข้มแข็งของคุณพ่อคุณแม่ จะช่วยสร้างแรงกระตุ้นให้ลูกเป็นเด็กที่มีจิตใจเข้มแข็งได้ดีที่สุด เช่น การเล่าวิธีการรับมือกับอุปสรรคในแต่ละสถานการณ์ให้ลูกฟัง ลูกจะซึมซับวิธีแก้ไขปัญหา และเรียนรู้ว่าอุปสรรคในชีวิตเป็นเรื่องท้าทายที่สามารถก้าวผ่านมันไปได้จากประสบการณ์ตรงของคุณพ่อคุณแม่

อ้างอิง
Insider
verywellfamily
Inc.