READING

รับมืออย่างไร เมื่อลูกชอบโมโหจนทำร้ายตัวเอง!?...

รับมืออย่างไร เมื่อลูกชอบโมโหจนทำร้ายตัวเอง!?

การทำร้ายตัวเอง หรือ self-harm คือการทำร้ายตัวเองที่เกิดจากอารมณ์โกรธ ไม่พอใจ หรือผิดหวังเสียใจ เพื่อระบายความรู้สึกเจ็บปวดในจิตใจตัวเองออกมา แต่ไม่ถึงขั้นทำให้ตัวเองเสียชีวิต

สาเหตุที่ทำให้เด็กอยากทำร้ายตัวเอง มาจากปัจจัยที่หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นเพราะการเลี้ยงดูที่เข้มงวดและกดดันมากเกินไป การถูกทำร้ายร่างกาย การถูกรังแกกลั่นแกล้ง หรืออีกหลายเหตุการณ์ที่ทำให้ลูกเกิดที่ภาวะเครียด กดดัน และมีอารมณ์โกรธสูงสุดที่ระบายออกไม่ได้ จนต้องหันมาระบายอารมณ์กับร่างกายของตัวเอง

งานวิจัยระบุว่าเด็กที่ชอบทำร้ายตัวเอง  ร่างกายจะหลั่งสารเอนโดฟินในขณะที่ลงมือทำร้ายตัวเอง ทำให้รู้สึกผ่อนคลายจากความเครียดได้ นั่นทำให้เด็กเลือกใช้การทำร้ายตัวเองเป็นวิธีระบายความอัดอั้นตันใจของตัวเองออกมา

มาถึงตรงนี้แล้ว หากคุณพ่อคุณแม่คนไหนกำลังเผชิญกับสถานการณ์ที่ลูกมีความเครียดถึงขั้นลงมือทำร้ายตัวเอง ลองมาดูกันดีกว่าค่ะว่าเราจะรับมือกับปัญหานี้ได้อย่างไร

1. ไม่ถามลูกว่าทำไมถึงทำร้ายตัวเอง

self-harm_web_1

เมื่อลูกทำร้ายตัวเอง ย่อมหมายความว่าลูกไม่สามารถหาทางออกจากความเครียดของตัวเองได้ การกดดันเพื่อต้องการคำตอบว่าเหตุผลของการทำร้ายตัวเองคืออะไร และทำไมถึงต้องทำแบบนี้ จะยิ่งทำให้ลูกรู้สึกเครียดและกดดันมากกว่าเดิม เพราะเขาอาจจะไม่สามารถอธิบายความรู้สึกของตัวเองออกมาได้

วิธีที่ดีที่สุด คือถามว่าคุณพ่อคุณแม่สามารถช่วยเหลืออะไรได้บ้างไหม หรือลูกอยากให้คุณพ่อคุณแม่ทำอะไรเพื่อให้ลูกรู้สึกดีขึ้นได้บ้าง

2. ชวนลูกจินตนาการและใช้ความคิดเชิงบวก

self-harm_web_2

ความคิดเชิงบวก และจินตนาการถึงเรื่องราวที่ทำให้มีความสุข จะช่วยให้ลูกรู้สึกผ่อนคลายจากความเครียด ไม่หมกมุ่นอยู่กับสาเหตุที่ทำให้รู้สึกเครียดหรือกดดัน

คุณพ่อคุณแม่อาจหาเวลานั่งคุยกับลูก เล่าเรื่องราวดีๆ ที่ทำให้ลูกรู้สึกสบายใจ ลองให้ลูกจินตนาการถึงธรรมชาติที่สงบ ป่าไม้ที่อุดมสมบูรณ์ไปด้วยต้นไม้สีเขียนและกลิ่นหอมสดชื่นต่างๆ ก็จะช่วยให้ความเครียดของลูกผ่อนคลายลงได้

3. แนะนำให้ลูกใช้วิธีอื่นเพื่อระบายความเครียด

self-harm_web_3

หากลูกยังคงมีพฤติกรรมทำร้ายตัวเองอยู่ สิ่งที่คุณพ่อคุณแม่สามารถทำได้คือการพูดคุย และแนะนำให้ลูกลองระบายความเครียดด้วยวิธีอื่น เช่น ฉีกหรือตัดกระดาษให้ออกเป็นชิ้นเล็กๆ ทุบหมอน หรือตะโกนใส่หมอน เป็นต้น

4. อย่าลงโทษลูกเมื่อเขาทำร้ายตัวเอง

self-harm_web_4

เด็กที่ทำร้ายตัวเองเป็นเพราะเขาไม่สามารถหาทางออก หรือระบายอารมณ์ความรู้สึกของตัวเองออกไปได้ หากคุณพ่อคุณแม่ใช่วิธีลงโทษเมื่อลูกทำร้ายตัวเอง ก็จะยิ่งเป็นการซ้ำเติมความรู้สึกอัดอั้นตันใจและเก็บกดของลูกให้เพิ่มมากขึ้นไปอีก ทางที่ดีคือการเข้าพูดคุย สวมกอด ให้กำลังใจแก่เด็ก จะทำให้เขารู้สึกผ่อนคลายและรู้ว่ามีคนคอยอยู่ข้างๆ เขาเสมอ

อ้างอิง
themighty
psychcentral

Anittha R

หลงรักธรรมชาติของความเป็นเด็ก ชอบดูหนัง ชอบหนังสือนิทาน รักการเลี้ยงต้นไม้ และใฝ่ฝันอยากทำสวนกระบองเพรชที่มีดอกเยอะๆ

COMMENTS ARE OFF THIS POST