การทำร้ายตัวเอง หรือ self-harm คือการทำร้ายตัวเองที่เกิดจากอารมณ์โกรธ ไม่พอใจ หรือผิดหวังเสียใจ เพื่อระบายความรู้สึกเจ็บปวดในจิตใจตัวเองออกมา แต่ไม่ถึงขั้นทำให้ตัวเองเสียชีวิต

1. ไม่ถามลูกว่าทำไมถึงทำร้ายตัวเอง

เมื่อลูกทำร้ายตัวเอง ย่อมหมายความว่าลูกไม่สามารถหาทางออกจากความเครียดของตัวเองได้ การกดดันเพื่อต้องการคำตอบว่าเหตุผลของการทำร้ายตัวเองคืออะไร และทำไมถึงต้องทำแบบนี้ จะยิ่งทำให้ลูกรู้สึกเครียดและกดดันมากกว่าเดิม เพราะเขาอาจจะไม่สามารถอธิบายความรู้สึกของตัวเองออกมาได้

วิธีที่ดีที่สุด คือถามว่าคุณพ่อคุณแม่สามารถช่วยเหลืออะไรได้บ้างไหม หรือลูกอยากให้คุณพ่อคุณแม่ทำอะไรเพื่อให้ลูกรู้สึกดีขึ้นได้บ้าง

2. ชวนลูกจินตนาการและใช้ความคิดเชิงบวก

ความคิดเชิงบวก และจินตนาการถึงเรื่องราวที่ทำให้มีความสุข จะช่วยให้ลูกรู้สึกผ่อนคลายจากความเครียด ไม่หมกมุ่นอยู่กับสาเหตุที่ทำให้รู้สึกเครียดหรือกดดัน

คุณพ่อคุณแม่อาจหาเวลานั่งคุยกับลูก เล่าเรื่องราวดีๆ ที่ทำให้ลูกรู้สึกสบายใจ ลองให้ลูกจินตนาการถึงธรรมชาติที่สงบ ป่าไม้ที่อุดมสมบูรณ์ไปด้วยต้นไม้สีเขียนและกลิ่นหอมสดชื่นต่างๆ ก็จะช่วยให้ความเครียดของลูกผ่อนคลายลงได้

3. แนะนำให้ลูกใช้วิธีอื่นเพื่อระบายความเครียด

หากลูกยังคงมีพฤติกรรมทำร้ายตัวเองอยู่ สิ่งที่คุณพ่อคุณแม่สามารถทำได้คือการพูดคุย และแนะนำให้ลูกลองระบายความเครียดด้วยวิธีอื่น เช่น ฉีกหรือตัดกระดาษให้ออกเป็นชิ้นเล็กๆ ทุบหมอน หรือตะโกนใส่หมอน เป็นต้น

4. อย่าลงโทษลูกเมื่อเขาทำร้ายตัวเอง

เด็กที่ทำร้ายตัวเองเป็นเพราะเขาไม่สามารถหาทางออก หรือระบายอารมณ์ความรู้สึกของตัวเองออกไปได้ หากคุณพ่อคุณแม่ใช่วิธีลงโทษเมื่อลูกทำร้ายตัวเอง ก็จะยิ่งเป็นการซ้ำเติมความรู้สึกอัดอั้นตันใจและเก็บกดของลูกให้เพิ่มมากขึ้นไปอีก ทางที่ดีคือการเข้าพูดคุย สวมกอด ให้กำลังใจแก่เด็ก จะทำให้เขารู้สึกผ่อนคลายและรู้ว่ามีคนคอยอยู่ข้างๆ เขาเสมอ

อ้างอิง
themighty
psychcentral