คุณพ่อคุณแม่ทุกคนย่อมมีบทบาท หน้าที่ และความรับผิดชอบของตัวเองที่นอกเหนือไปจากหน้าที่เลี้ยงและดูแลลูกตลอด 24 ชั่วโมง

และด้วยภารกิจที่รัดตัว ทำให้คุณพ่อคุณแม่สาย working parent หลายคนมีเวลาให้ลูกไม่เต็มที่ หรือบางทีพยายามจะอยู่กับลูกให้มากที่สุดแล้ว แต่ก็ไม่สามารถโฟกัสหรือจดจ่ออยู่ที่ลูกได้นาน เพราะต้องทำนั่นจัดการนี่ไปด้วยเสมอ

รู้ตัวอีกทีก็เริ่มไม่สบายใจว่า ตัวเองมีเวลาให้ลูกน้อยเกินไป แล้วลูกจะรู้สึกไม่ได้รับความรักความใส่ใจเท่าที่ควรหรือเปล่า แต่ความจริงแล้ว แม้ว่าจะมีเวลากับลูกเพียงน้อยนิด  แต่ถ้าคุณพ่อคุณแม่ทำให้ช่วงเวลานั้นได้อยู่ร่วมกันอย่างมีคุณภาพ ปัญหาที่คุณพ่อคุณแม่กังวลใจก็จะเบาบางลงได้

แต่การใช้เวลาร่วมกันอย่างมีคุณภาพจะทำได้อย่างไร เรามีทริกดีๆ มาบอกกันค่ะ

1. ใช้เวลาอยู่กับลูกเป็นการส่วนตัวบ้าง

ลูกย่อมต้องการเวลาจากคุณพ่อคุณแม่มากที่สุด ดังนั้น หากมีช่วงเวลาที่คุณพ่อคุณแม่พอจะหยุดพักหรือเว้นช่วงจากการทำงานได้ ก็ควรจัดสรรเวลานั้นให้กับลูก โดยไม่ให้มีเรื่องงานหรือธุระอื่นมากวนใจ เพราะช่วงเวลาสั้นๆ ที่คุณพ่อคุณแม่ให้ความสำคัญกับลูก พูดคุย นั่งเล่น เดินเล่น หรือมีสักวันที่ได้พาลูกออกไปเที่ยวเล่นกันตามประสาพ่อแม่ลูก นั่นคือช่วงเวลาที่ดีและมีคุณภาพที่สุดสำหรับลูกแล้วล่ะค่ะ

2. เขียนกระดาษโน้ตส่งความในใจ

สำหรับคุณพ่อคุณแม่ที่อาจจะมีหน้าที่สำคัญในช่วงเวลาเฉพาะเจาะจง เช่น ต้องออกจากบ้านแต่เช้าก่อนลูกตื่นทุกวัน หรือกลับดึกหลังลูกเข้านอนแล้วทุกคืน การไม่ได้เจอหน้า อาจทำให้ความสัมพันธ์ระหว่างคุณพ่อคุณแม่กับลูกน้อยสั่นคลอนลงได้ 

แต่ถึงอย่างนั้น คุณพ่อคุณแม่อาจใช้วิธีเขียนจดหมายหรือกระดาษโน้ตเล็กๆ ส่งข้อความเพื่อสื่อสารกับลูกเป็นการทดแทนบ้าง เช่น เขียนโน้ตให้ลูกกินอาหารเช้าเยอะๆ เขียนบอกรัก หรือเตือนให้ลูกไม่ลืมเรื่องสำคัญของตัวเอง ก็พอจะช่วยให้ลูกรู้ว่าคุณพ่อคุณแม่นึกถึงและใส่ใจเขาเสมอ

3. บอกรักและกอดลูกบ่อยๆ

ข้อนี้สำคัญมาก โดยเฉพาะคุณพ่อคุณแม่ที่ทำงานจนไม่ค่อยมีเวลาให้ลูกน้อย การย้ำเตือนให้ลูกมั่นใจว่าตัวเองเป็นคนสำคัญสำหรับคุณพ่อคุณแม่ ยังเป็นที่รักและต้องการของคุณพ่อคุณแม่เสมอ จะช่วยให้ลูกไม่รู้สึกอ้างว้างเกินไป 

ดังนั้นการกอด หอม และบอกรักลูกทุกครั้งที่มีโอกาส จะช่วยประคับประคองและสร้างความสัมพันธ์ที่แข็งแรงให้กับลูกได้เป็นอย่างดี

4. ชวนลูกเข้าครัวทำอาหารง่ายๆ ด้วยกัน

ถึงจะยุ่งแสนยุ่งแค่ไหน แต่ถ้าเป็นไปได้ การชวนลูกเข้าครัวและช่วยกันทำอาหารง่ายๆ เช่น ปิ้งขนมปัง ทอดไข่ดาว ชงกาแฟ ก็เป็นกิจกรรมเล็กๆ น้อยๆ ที่ใช้เวลาไม่นาน แต่ก็ช่วยให้ลูกรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันของคุณพ่อคุณแม่มากขึ้นได้

5. ปิดโทรศัพท์มือถือและอุปกรณ์สื่อสารทุกอย่างเมื่ออยู่กับลูก

หากนั่งอยู่กับลูก แต่คุณพ่อคุณแม่เอาแต่จ้องหน้าจอและมีปฏิสัมพันธ์กับโทรศัพท์มือถือมากกว่าลูก ก็ไม่อาจทำให้ลูกรู้สึกอบอุ่นใจได้เต็มที่ ดังนั้นเมื่อมีเวลาสั้นๆ ที่จะอยู่กับลูกแล้ว คุณพ่อคุณแม่ควรปิดโทรศัพท์มือถือและจดจ่ออยู่กับกิจกรรมที่ทำร่วมกับลูกให้มากที่สุด 

อ้างอิง
naeyc
lifehack
pewresearch