Category: การนอนหลับ

เมื่อการพาลูกนอนเป็นเรื่องยาก คุณพ่อคุณแม่จะทำอย่างไรดี

โดยธรรมชาติแล้ว เด็กแต่ละช่วงวัยจะต้องการเวลาสำหรับนอนหลับพักผ่อนที่แตกต่างกัน เช่น ทารกแรกเกิดควรนอนหลับ 8-9 ชั่วโมงในตอนกลางวันและนอนหลับอีกประมาณ 8 ชั่วโมงในตอนกลางคืน แต่มักจะนอนหลับเป็นช่วงสั้นๆ ไม่เกิน 1-2 ชั่วโมงต่อครั้ง และจะเริ่มนอนหลับครั้งละ 6-8 ชั่วโมง เมื่อทารกอายุประมาณ 3 เดือนขึ้นไป

5 สัญญาณเตือนว่าลูกอาจจะอยู่ในภาวะนอนไม่พอ!: เพราะการนอนไม่พอมีผลเสียมากกว่าที่คิด

การนอนหลับ ไม่ได้มีความสำคัญกับร่างกายคนเราแค่เรื่องการพักผ่อนเท่านั้น แต่การนอนหลับยังมีความสำคัญและจำเป็นต่อการทำงานของสมอง เซล และอวัยวะสำคัญต่างๆ ในร่างกาย โดยเฉพาะเด็กๆ ที่ร่างกายกำลังเจริญเติบโต การนอนหลับยังมีความสำคัญต่อการมีพัฒนาการที่ดี และร่างกายที่เจริญเติบโตอย่างสมบูรณ์