READING

NEWS UPDATE: งานวิจัยชี้ เด็กที่นอนน้อยกว่า 9 ชั่ว...

NEWS UPDATE: งานวิจัยชี้ เด็กที่นอนน้อยกว่า 9 ชั่วโมง จะมีเนื้อสมองสีเทาบางส่วนลดลง

เรารู้กันดีอยู่แล้วว่า การนอนเป็นสิ่งที่สำคัญเด็กๆ เพราะการได้นอนอย่างมีคุณภาพส่งผลต่อการเรียนรู้ของเด็กๆ

มีงานวิจัยใหม่ของมหาวิทยาลัยแมริแลนด์ ของสหรัฐอเมริกา เปิดเผยว่า เด็กประถมที่นอนน้อยกว่า 9 ชั่วโมงต่อวัน จะมีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญในบริเวณสมองที่เกี่ยวข้องกับความจำ ความฉลาด และความเป็นอยู่ที่ดี จากเด็กที่นอน 9-12 ชั่วโมง ตามปกติ และความเปลี่ยนแปลงนี้ก็อาจจะคงอยู่ได้เป็นเวลานานเลยด้วย

นักวิทยาศาสตร์พบความจริงข้อนี้จากการ ตรวจสอบข้อมูล MRI ที่รวบรวมจากเด็กอายุ 9 ถึง 10 ปี จำนวนกว่า 8,300 คน ที่เข้าร่วมโครงการพัฒนาองค์ความรู้สมองของวัยรุ่น โดยพวกเขาพบว่าเด็กที่นอนหลับไม่เพียงพอในช่วงเริ่มต้นของการศึกษา จะมีเนื้อสมองสีเทาในพื้นที่ของสมองซึ่งรับผิดชอบด้านความสนใจ ความจำ และการควบคุมการยับยั้งน้อยลง เมื่อเปรียบเทียบกับเด็กที่มีนิสัยการนอนหลับที่ดี

เท่านั้นยังไม่พอ การนอนน้อยในเด็กยังสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นด้วย ซึ่งการค้นพบนี้ก็ทำให้นักวิจัย ถึงกับต้องออกมาย้ำถึงความสำคัญในการนอนของเด็กเล็ก

โดยพวกเขาได้ให้เคล็ดลับกับพ่อแม่ว่า เด็กอายุระหว่าง 6-12 ปีควรมีเวลานอน 9-12 ชั่วโมงต่อคืน และรักษากิจวัตรการนอนหลับอย่างเคร่งครัด และไม่ควรให้ลูกใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อย่างน้อย 1 ชั่วโมงก่อนนอน

อ้างอิง
catdumb

Supinya R.

ชอบอ่านนิยายสยองขวัญ ชอบเขียนไดอารี่ และเป็นคุณแม่จำเป็นในบางเวลา :-)

RELATED POST

COMMENTS ARE OFF THIS POST