คุณแม่มือใหม่ส่วนมากมักจะกังวลและสนใจข้อมูลเกี่ยวกับการตั้งครรภ์และคลอดลูกอย่างจริงจัง แต่มักจะมองข้ามเรื่องการเตรียมตัวรับการเปลี่ยนแปลงหลังคลอดลูกแล้ว

ที่จริงแล้ว ช่วงเวลาหลังคลอดก็เป็นภาวะที่คุณแม่ต้องเตรียมหาข้อมูลเอาไว้รับมือกับความเปลี่ยนแปลงที่จะเกิดขึ้น ดังนี้

1. เจ็บช่องคลอดหรือเจ็บแผลผ่าคลอด

สำหรับคุณแม่ที่คลอดแบบธรรมชาติ เจ็บช่องคลอด 7-10 วันหลังการคลอด หลังจากนั้นจะค่อยๆ หายเจ็บเอง

สำหรับคุณแม่ที่คลอดด้วยวิธีผ่าคลอด C-Section คือการผ่าคลอดทางหน้าท้องเพื่อนำทารกในครรภ์ออกมาทางแผลผ่าตัด เจ็บแผลนานกว่าและมากกว่าคลอดแบบธรรมชาติ 1-2 วันแรก ลุกนั่งและขยับร่างกายลำบาก

2. ผมร่วง

เพราะคลอดลูกทำให้คุณแม่สูญเสียฮอร์โมนเอสโตรเจน ซึ่งเป็นอาหารสำคัญของเส้นผม หลังจากคลอดลูกสักพักผมร่วงน้อยลงและผมขาวเริ่มขึ้น โดยอาการผมร่วงนี้จะเกิดมากที่สุดช่วง 3-4 เดือนหลังคลอด และจะเริ่มกลับสู่ภาวะปกติใน 6-12 เดือนหลังคลอด

3. เจ็บกระเพาะปัสสาวะ

สำหรับคุณแม่ที่คลอดเองอาจมีอาการเจ็บและบวมบริเวณช่องคลอด เข้าห้องน้ำทุกครึ่งชั่วโมง และในบางครั้งที่คุณแม่หัวเราะหรือไอ มีปัสสาวะเล็ดออกมาเล็กน้อย แก้ปัญหาด้วยการออกกำลังกายเพื่อกระชับช่องคลอด

4. ผิวแตกลาย

หลังจากคลอดลูกผิวที่เคยเต่งตึงของคุณแม่เริ่มเหี่ยว มีรอยแตกลาย วิธีแก้ไขคือควรดื่มน้ำและทาครีมเพื่อลดรอยแตกให้จางลง อาจไม่เห็นผลร้อยเปอร์เซ็นต์ แต่ความสุขที่ได้กลับมายิ่งใหญ่กว่านั้น

5. เท้าขยายขนาด

ระหว่างตั้งครรภ์คุณแม่เท้าขยายขึ้น และหลังคลอดเท้าอาจเปลี่ยนแปลงถาวร ถ้ามองในแง่ดี คุณแม่จะได้ซื้อรองเท้าคู่ใหม่มาใส่อีกด้วย

6.  Baby Blue

Baby Blue หรือภาวะอารมณ์เศร้าหลังคลอด เป็นภาวะที่เกิดขึ้นกับคุณแม่หลังคลอดลูก อาการคือมีอารมณ์เศร้าและร้องไห้มากกว่าปกติ สับสน อารมณ์ขึ้นๆ ลงๆ และอาการจะดีขึ้นได้เมื่อฮอร์โมนในร่างกายคุณแม่เริ่มกลับสู่ภาวะปกติ

7. ประจำเดือนหลังคลอดเปลี่ยนไป

หลังคลอดลูก คุณแม่กลับมามีประจำเดือนอีกครั้งในช่วงเวลาที่แตกต่างกันไปตามสุขภาพของแต่ละคน ส่งผลให้มีอาการประจำเดือนหลังคลอดต่างๆ ยกตัวอย่างเช่น รู้สึกปวดบีบที่ท้องน้อยมากกว่าหรือน้อยกว่าที่เคยเป็น, มีลิ่มเลือดเล็ก ๆ ปนมากับเลือดประจำเดือน, ประจำเดือนมามาก, ประจำเดือนมาไม่ปกติ และมีเลือดประจำเดือนออกมากะปริบกะปรอย

8. เหงื่อออกมากกว่าปกติ

หลังคลอดลูกคุณแม่จะรู้สึกร้อนและเหงื่อไหลมากกว่าปกติ อาการนี้เกิดขึ้นจากร่างกายกำลังปรับตัว เพราะฮอร์โมนและระดับเลือดมีการเปลี่ยนแปลง

9. เจ็บทวารและท้องผูก

คุณแม่บางคนมีอาการริดสีดวงทวาร เกิดจากการยืดขยายช่วงตั้งครรภ์ และเกิดอาการท้องผูกตามมา แก้ได้โดยนอนแช่น้ำอุ่น ทาครีม ดื่มน้ำ และทานอาหารที่มีกากใยสูง

10. อารมณ์ทางเพศลดลง

หลังคลอดลูกคุณแม่บางคนอาจใช้เวลาเป็นปีกว่าอารมณ์ทางเพศจะกลับมา เกิดจากช่วงตั้งครรภ์ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนสูงและลดลงหลังคลอด แต่หลังจากร่างกายได้พักฟื้นทุกอย่างจะกลับมาเป็นปกติ นอกจากนี้การเลี้ยงลูกและอดนอน ก็เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้คุณแม่มีอารมณ์ทางเพศลดลงเช่นกัน

อ้างอิง
Parents
Aboutmom