แค่คิดว่าจะเริ่ม ออกกำลังกาย สิ่งแรกที่แม่ๆ อย่างเราทำ อาจจะไม่ใช่การหาข้อมูลความรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกาย แต่เป็นการช้อปปิ้งหาอุปกรณ์และชุดออกกำลังกายสวยๆ มาเป็นแรงบันดาลใจให้ตัวเองมีความสุขกับการ ออกกำลังกาย ที่เหนื่อยแสนเหนื่อย

แต่เมื่อผ่านขั้นตอนนั้นมาแล้ว นอกจากอุปกรณ์ แม่อย่างเราก็ต้องการตัวช่วยหรือโค้ชส่วนตัว ซึ่งถ้าไม่ได้มาในรูปแบบของเทรนเนอร์ใจดี ก็ของเป็นแอปพลิเคชันที่รู้ใจและช่วยสอนท่าทางการออกกำลังกายที่ถูกต้องให้ได้ก็ยังดีว่าแล้ว M.O.M จึงรวบรวมแอปพลิเคชันคู่มือการออกกำลังกายที่จะทำให้การออกกำลังกายของคุณแม่ไม่ใช่เรื่องยากและน่าเบื่ออีกต่อไป มาฝากกันค่ะ

1. 30 Day Fitness

30 Day Fitness เหมาะสุดๆ สำหรับคุณพ่อคุณแม่ที่ตั้งเป้าหมายเอาไว้แล้วว่าอยากจะลดน้ำหนัก หรืออยากให้รูปร่างกลับมาฟิตแอนด์เฟิร์ม เห็นผลได้ภายใน 30 วัน 

โดยภายในแอปฯ จะมีโปรแกรมการออกกำลังกายให้เลือก ไม่ว่าจะเน้นออกกำลังช่วงหน้าท้อง สะโพก หรือช่วงแขน เหมือนมีเทรนเนอร์ส่วนตัวมาคอยดูแลการออกกำลังกายอย่างใกล้ชิด

ดาวน์โหลดเวอร์ชั่น ios

ดาวน์โหลดเวอร์ชั่น android

2. Butt Workout by 7M

แค่ชื่อแอปพลิเคชันก็น่าสนใจสุดๆ แล้ว เพราะแอปฯ นี้ทำมาเพื่อการออกกำลังกายส่วนสะโพกอย่างเต็มที่ ที่สำคัญคือใช้เวลาเริ่มต้นเพียง 7 นาทีเท่านั้น!

สำหรับการกู้ร่างช่วงสะโพกกลับคืนมา ภายในแอปฯ จึงมีโปรแกรมการออกกำลังกายที่เน้นใช้สะโพกเต็มที่ เช่น Beach Butt, Ab &Butt, Beginner Butt, Perfect Body, Butt Pump, และ Hot Leg  เห็นชื่อยากๆ แบบนี้ ไม่ต้องกลัวว่าจะทำตามไม่ได้ เพราะมีทั้งคลิปวิดีโอและเสียงบรรยายคอยช่วยสอนให้ทำตามได้อย่างถูกวิธีแน่นอนค่ะ

ดาวน์โหลดเวอร์ชั่น ios

ดาวน์โหลดเวอร์ชั่น android

3. Upper Body Workout at Home

Upper Body Workout at Home มีท่าออกกำลังกายที่เน้นกล้ามเนื้อส่วนบน โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ให้ถึง 75 ท่า สอนด้วยคลิปวิดีโอ full HD และเสียงบรรยายที่ชัดเจน สามารถสร้างโปรแกรมออกกำลังกายส่วนตัวได้ จึงไม่ได้เหมาะกับคุณแม่เท่านั้น แต่สามารถสร้างโปรแกรมออกกำลังกายให้เหมาะกับคุณพ่อหรือเจ้าตัวเล็กในบ้านด้วยก็ยังได้ 

ดาวน์โหลดเวอร์ชั่น ios

4. Home Fitness Workout by GetFit

แอปพลิเคชัน Home Fitness Workout by GetFit เหมาะสำหรับคุณแม่ที่เน้นการออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อเฉพาะเจาะจงส่วนต่างๆ เพราะถูกออกแบบมาให้ผู้ใช้สามารถจัดและออกแบบตารางการออกกำลังกายได้ตามต้องการ และยังดูแลรวมไปถึงความเหมาะสมของอาหารการกินเพื่อความฟิตแอนด์เฟิร์มของคุณแม่อีกด้วย

ดาวน์โหลดเวอร์ชั่น ios

ดาวน์โหลดเวอร์ชั่น android