READING

5 วิธี ฝึกสมาธิสำหรับลูกวัยอนุบาล...

5 วิธี ฝึกสมาธิสำหรับลูกวัยอนุบาล

ฝึกสมาธิลูก

คุณพ่อคุณแม่ที่อยากเคยสังเกตไหมคะว่า เวลาอยากให้ลูกนั่งเล่นของเล่น วาดรูป หรืออยู่กับตัวเองสัก 15-30 นาที ทำไมลูกถึงไม่เคยทำได้ เล่นแป๊บเดียวก็เบื่อ วาดรูปแป๊บเดียวก็หันไปทำอย่างอื่น เหมือนลูกไม่ค่อยมีสมาธิหรือไม่รู้จักการจดจ่อกับสิ่งที่ทำเท่าไรนัก

แต่ก็อดสงสัยไม่ได้ว่า เราจำเป็นต้อง ฝึกสมาธิลูก ตั้งแต่เด็กเล็กหรือช่วงวัยอนุบาลหรือไม่ เพราะเด็กวัยนี้ควรได้เล่นซนไปตามพัฒนาการตามธรรมชาติใช่หรือไม่…

คำตอบคือ ใช่ค่ะ, เด็กเล็กกับการเล่นซนเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่การมีสมาธิก็มีความสำคัญและสัมพันธ์กับพัฒนาการทางสมองโดยตรง มีงานวิจัยมากมายที่บอกว่า เด็กที่มีสมาธิ คือสามารถอยู่นิ่งหรือจดจ่อกับอะไรได้นาน จะเป็นเด็กที่มีความสามารถในการเรียนรู้ ความจำ และสามารถทำความเข้าใจในสิ่งต่างๆ ได้ดี

คุณพ่อคุณแม่จึงสามารถปลูกฝังให้ลูกเป็นเด็กที่มีสมาธิได้ตั้งแต่ยังเล็ก ผ่านการทำกิจกรรมที่ลูกชอบ นอกจากนั้นยังสามารถนำคำแนะนำ 5 ข้อนี้ ไปปรับใช้ เพื่อให้ลูกเป็นเด็กที่มีสมาธิมากขึ้นได้อีกด้วยค่ะ

1. สร้างมุมการเรียนรู้สำหรับลูกโดยเฉพาะ

ฝึกสมาธิลูก

เด็กวัยอนุบาล เป็นวัยที่ถูกกระตุ้นด้วยสิ่งรบกวนได้ง่าย เมื่อมีสิ่งแปลกใหม่ผ่านมาให้เห็น ก็มักจะหันไปให้ความสนใจเสมอ ดังนั้นคุณพ่อคุณแม่จึงควรมีมุมหรือพื้นที่ส่วนตัวให้ลูกสำหรับทำการบ้าน อ่านหนังสือ หรือทำกิจกรรมของตัวเองโดยเฉพาะ ควรเป็นบรรยากาศที่ปลอดโปร่ง ไม่มีเสียงที่ชวนให้เสียสมาธิ

2. ทำตารางเวลาสำหรับทำกิจกรรม

ฝึกสมาธิลูก

การกำหนดเวลาสำหรับทำกิจกรรมที่แน่นอน จะช่วยให้ลูกรู้ว่าตัวเองมีเวลาในการทำอะไรนานเท่าไร ช่วยฝึกให้ลูกมีความรับผิดชอบ รู้จักบริหารเวลา และพยายามจดจ่อเพื่อทำกิจกรรมนั้นๆ ให้เสร็จตามเวลาที่กำหนด

แต่ความสำคัญของการกำหนดตารางกิจกรรมก็คือ คุณพ่อคุณแม่ต้องให้ลูกได้มีส่วนในการวางตารางเวลาร่วมกัน และควรเป็นตารางที่ยืดหยุ่นได้ตามสถานการณ์ เพื่อให้ลูกไม่รู้สึกเคร่งเครียดจนเกินไป

3. ดนตรีก็ช่วยให้ลูกมีสมาธิได้

ฝึกสมาธิลูก

ระหว่างที่ลูกทำกิจกรรมต่างๆ แทนที่จะเปิดโทรทัศน์หรือคอมพิวเตอร์เอาไว้ใกล้ คุณพ่อคุณแม่ลองเปลี่ยนเป็นเปิดเพลงบรรเลง หรือเพลงที่ฟังแล้วรู้สึกผ่อนคลาย  ก็จะช่วยให้ลูกรู้สึกสงบและลดความสับสนวุ่นวายมากขึ้น

เมื่อจิตใจสงบ คลื่นอัลฟา (Alpha Wave) ในสมองก็จะทำงานได้ดี เกิดเป็นภาวะที่มีสมาธิ เหมาะสมต่อการเรียนรู้ สร้างสรรค์ผลงาน และมีใจจดใจจ่อกับเรื่องใดเรื่องหนึ่งได้ดีทีเดียว

4. ชวนลูกสร้างสรรค์งานศิลปะ

ฝึกสมาธิลูก

กิจกรรมทางศิลปะช่วย ฝึกสมาธิลูก และได้ทักษะการทำงานประสานกันระหว่างมือและสายตาด้วย เช่น การวาดภาพ โดยใช้สีไม้ สีน้ำ สีเทียน หรือการปั้นด้วยดินเหนียว แป้งโดว์ ดินน้ำมัน รวมถึงการพับกระดาษเป็นรูปต่างๆ ก็สามารถช่วยฝึกสมาธิให้ลูกได้

คุณพ่อคุณแม่อาจหาเวลาและชวนลูกทำกิจกรรมทางศิลปะร่วมกันบ่อยๆ หรือจะใส่ช่วงเวลาในการสร้างสรรค์ผลงานศิลปะไว้ในตารางกิจกรรมของลูก โดยเปลี่ยนกิจกรรมให้หลากหลาย เพื่อให้ลูกได้ฝึกทักษะด้านต่างๆ และค้นหากิจกรรมที่ตัวเองชอบ

5. อ่านนิทานให้ลูกฟัง

ฝึกสมาธิลูก

เด็กจะฟังเรื่องราวต่างๆ ให้เข้าใจได้ เมื่อรู้สึกสนใจและจดจ่อในเรื่องที่ได้ยิน ดังนั้นการเล่านิทานก่อนนอนให้ลูกฟังจะช่วยสร้างสมาธิและทักษะการฟังที่ดีให้ลูกได้เช่นกันค่ะ

อ้างอิง
healthline
todaysparent

RELATED POST

COMMENTS ARE OFF THIS POST