Category: Stress

เลี้ยงลูกไม่ใช่ไม่เครียด! 5 วิธีช่วยให้คุณพ่อคุณแม่จัดการความเครียดอย่างได้ผล

หลายคนน่าจะเคยได้ยินคำพูดในทำนองที่ว่า “ไม่เจอกับตัวเองไม่รู้หรอก” การเลี้ยงลูกก็เช่นกัน ตอนยังไม่เป็นคุณพ่อคุณแม่ คงยากที่ใครจินตนาการและเข้าใจความเหนื่อยยากในการเลี้ยงลูกให้เติบโตขึ้นมาเป็นคนที่มีคุณภาพในสังคมได้

NEWS UPDATE: บ้านที่ไม่เรียบร้อยทำให้พ่อแม่เครียดมากกว่าเรื่องที่ลูกหายตัวไป

จากการสำรวจพ่อแม่ 4,000 รายโดยเว็บไซต์ childcare.co.uk พบว่าบ้านที่ไม่เรียบร้อยทำให้พ่อแม่เครียดกว่าเรื่องอื่น ผู้ตอบแบบสอบถามมากกว่าร้อยละ 60 เครียดเรื่องอยู่บ้านที่ไม่เรียบร้อยมากกว่าลูกหายตัวไปคิดเป็นร้อยละ 16 เปอร์เซ็นต์เท่านั้น  และจากข้อมูลการสำรวจสิ่งที่ก่อให้พ่อแม่เกิดความเครียดคือการนอนไม่หลับ (55 เปอร์เซ็นต์) และการค้นหาสถานรับดูแลเด็ก (30..

ใครว่าเป็นเด็กแล้วไม่เครียด นี่คือ 8 สัญญาณเตือนว่าลูกของคุณกำลังเครียด!

ความเครียดเปรียบเสมือนเป็นดาบสองคม เพราะความเครียดในระดับที่เหมาะสม ก็มีประโยชน์คือเป็นแรงกระตุ้นให้เด็กทำสิ่งต่างๆ ประสบความสำเร็จ แต่ถ้าเครียดมากเกินไป ความเครียดก็จะส่งผลต่อร่างกายและจิตใจของเด็ก

NEWS UPDATE: คุณแม่ 1 ใน 5 ประสบปัญหาภาวะความเครียดหลังคลอด ซึ่งอาจนำไปสู่โรคซึมเศร้า

ความผิดปกติทางอารมณ์หลังคลอด ต้องได้รับการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญ แต่กลับมีคุณแม่หลายคนเก็บความเครียดนี้ไว้กับตัวเอง ช่วงหลังคลอดเป็นช่วงเวลาที่ยากสำหรับคุณแม่มือใหม่หลายๆ คน ไม่ว่าจะเป็นการนอนหลับไม่เพียงพอ เพราะต้องดูแลทารกตัวน้อย รวมถึงลักษณะทางกายภาพต่างๆ ที่เปลี่ยนแปลงไปจากเดิม และฮอร์โมนที่พร้อมจะขึ้นลงได้ตลอดเวลา หากคุณกำลังประสบปัญหานี้อยู่ ขอให้คุณเข้าใจว่าสิ่งนี้เป็นเรื่องปกติ ไม่มีอะไรน่าอายเลย นักวิจัยทำการทดสอบผู้หญิง 211..

NEWS UPDATE: กินบรอกโคลีช่วยลดความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพจิต

เส้นใยของบรอกโคลีช่วยให้ระบบทางเดินอาหารของคุณแข็งแรง มีภูมิคุ้มกันที่ดี ไปจนถึงลดความเครียดในสมอง